6 jenis teh tergantung pada suasana hati

Pilihlah teh sesuai dengan suasana hati anda

Secangkir teh dapat membuat kita lebih relaks, menghilangkan beberapa jenis penyakit dan membuat udara dingin tidak terasa menyiksa. Jika Anda tidak memiliki perasaan suka dengan teh klasik, jangan khawatir karena ada berbagai jenis teh untuk suasana yang berbeda.

Teh memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan yang membantu melawan kanker. Teh memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kewaspadaan mental, mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur atau membantu anda terjaga, tergantung pada jenisnya. Jadi, mari kita lihat beberapa jenis teh yang berbeda yang bisa anda pilih sesuai dengan suasana hati Anda.

Teh hitam untuk tetap terjaga

Teh hitam berfungsi seperti seperti kopi ringan dan cocok untuk mereka yang ingin berhenti minum kopi tetapi tetap terus bersama kafein. Rasa intens nya dapat membangkitkan kembali indera Anda dan membuat pikiran Anda tetap bekerja.

Teh putih untuk kesehatan

Teh putih memiliki jumlah kafein terendah dan paling banyak mengandung antioksidan. Karena teh jenis ini adalah teh yang paling sedikit mengalami pemrosesan dibandingkan dengan jenis lain. Juga memiliki rasa ringan dan lembut yang dapat membuat Anda mendapatkan kesegaran yang diperlukan.

Teh hijau untuk melawan stres

Teh Hijau memiliki aroma alami, mengingatkan pada aroma rumput dan sangat membantu menghilangkan stres. Teh hijau tidak banyak mengandung kafein selama teh hitam dan tidak akan mempengaruhi saraf Anda.

Teh beraroma buah untuk pilek

Teh dengan aroma buah jeruk, lemon, raspberry atau buah apa pun yang Anda inginkan dari daftar tanpa akhir adalah pilihan Anda dalam hal mengatasib atau setidaknya mengurangi gangguan pernafasan atas atau pilek. Minum teh buah untuk sakit tenggorokan, nyeri tubuh akan membuat Anda merasa lebih baik.














Teh Oolong Dingin untuk rasa dahaga

Anda dapat menemukannya di toko atau di supermarket. Teh ini adalah cara ideal untuk memuaskan dahaga Anda pada saat hari yang sangat panas.

9 makanan sehat untuk mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami

Tips detoksifikasi alami

Karena gaya hidup yang selalu ingin serba cepat dan serba siap saji dalam kehidupan kita sehari-hari, banyak orang tidak peduli lagi akan makanan yang mereka konsumsi. Dapat dikatakan bahwa sebagian besar manusia hidup denagn pola makan yang tidak sehat. Karena tidak punya waktu, atau karena tergiur kelezatan makanan yang disuguhkan dan berbagai alasan lain membuat kita tidak peduli lagi akan pola makan sehat.

Memang, dalam waktu dekat, efek buruk makanan tidak muncul. Tapi suatu hari nanti anda akan melihat dampak buruk tersebut pada kesehatan anda.



Untuk itu, sangat baik jika kita mulai menyadari dari sekarang dan mulai memperbaiki pola makan kita dan tidak kalah penting untuk mengkonsumsi makanan untuk menghilangkan racun yang terlanjur masuk ke dalam tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk mendetoksifikasi / mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita.

1. Mentimun

Mentimun adalah buah atau sayuran yang banyak mengandung air. Membantu proses pencernaan dan mampu membersihkan liver atau hati dari toksin. Selain itu, mentimun juga mempunyai sifat diuretik ringan yang mana ia akan membilas limbah metabolisme dan racun dalam organ tubuh dan mengeluarkannya bersama urin.

2. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten. Sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem pembuluh darah. Wortel merupakan sayuran yang sangat kuat dalam hal mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan sisten kekebalan tubuh.














Tips: Cara terbaik untuk menghilangkan racun dalam tubuh adalah dengan menghindari makanan cepat saji selama 2 atau 3 hari dan mengkonsumsi wortel dan sayuran mentah ( bisa dalam bentuk juas) untuk beberapa hari.

3. Jahe

Jahe sangat baik untuk membuang racun dari dalam tubuh kita, terutama yang berada di dalam usus. Jahe juga baik untuk menjaga sistem pencernaan sehingga baik untuk mengurangi mual dan kembung. Juga menjaga fungsi hati secara terus menerus, dan memperkuat metabolisme tubuh.
Tips: Ada banyak cara untuk menggunakan jahe, misalnya anda bisa menggunakan nya sebagai teh jahe, ditambah madu semakin bagus. Atau menambahkannya kedalam masakan anda sebagai bumbu.

4. Teh Hijau

Teh hijau bersifat diuretik yang mampu menurunkan retensi urine  atau cairan dari dalam tubuh sehingga racun dari dalam tubuh juga ikut terbuang. Teh hijau mampu memperkuat hati , mengikat racun dan membantu hatu dalam memfilter racun dalam tubuh sehingga racun yang masuk kedalam tubuh menjadi sedikit. Kadar anti oksidan teh hijau jauh lebih tinggi dari teh hitam atau teh oolong karena sedikit mengalami fermentasi.

5. Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik yaitu bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Probiotik membantu pencernaan makanan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan jumlah flora alami dalam usus serta menghilangkan racun dalam usus.

6. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Jika anda suka ngemil, ada baiknya untuk mempertimbangkan untuk mengemil -bijian dan kacang-kacangan. Bahan-bahan ini mudah dibawa dalam tas sebagai camilan saat anda bekerja. Beberapa -bijian dan kacang-kacangan yang baik untuk detoksifikasi adalah biji rami, walnut kacang almon, dan biji bunga matahari. Biji rami mengandung tinggi serat yang membantu anda untuk menyingkirkan lemak dan racun dalam usus. Juga menjaga mood anda tetap baik. Sedangkan kacang almon dapat menghilangkan lemak di sekitar hati anda. Juga Walnut, yang mampu membuang amonia dari hati.
Biji bunga matahari banyak mengandung magnesium yang berfungsi utuk menjaga tekanan darah tetap normal, membuat detak jantung tetap stabil dan meningkatkan pemecahan lemak.

7. Air lemon

Jeruk sangat baik untuk tubuh karena kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kedua bahan ini mampu mengakfifksn enzim-enzim dalam hati dan mengubah racun menjadi dalam bentuk yang larut dalam air sehingga lebih mudah untuk dibuang

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung banyak klorofil yang sangat baik untuk detoksifikasi dalam sistem pencernaan. Klorofil mampu mengubah racun dan radikal bebas menjadi bahan netral atau tidak bersifat racun. Juga membersihkan logam berat di dalam tubuh kita.

9. Bawang merah dan bawang putih

Keduanya mengandung flavonoid yang membantu dalam produksi glutathione, salah satu antioksidan terkuat di hati. Mereka merangsang hati untuk menghasilkan enzim detoksifikasi yang menyaring residu beracun dari saluran pencernaan.

Apa itu penyakit Lupus

Lupus adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menjadi hiperaktif dan menyerang jaringan normal yang sehat. Hal ini menimbulkan adanya berbagai  gejala seperti peradangan, pembengkakan, dan kerusakan pada sendi, kulit, ginjal, darah, jantung, dan paru-paru.

Dalam keadaan normal, sistem kekebalan membuat protein yang disebut antibodi untuk melawan antigen seperti virus dan bakteri.

Lupus membuat sistem kekebalan tubuh tidak dapat membedakan antara antigen (zat yang berasal dari luar yang mampu menginduksi respon imun spesifik) dan jaringan yang sehat. Hal ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh mengarahkan antibodi untuk juga menyerang jaringan sehat - bukan hanya antigen - menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kerusakan jaringan.

Fakta tentang lupus
Inilah beberapa poin penting tentang lupus.

• Lupus adalah penyakit autoimun, yang disebabkan oleh masalah dalam sistem kekebalan tubuh. Itu bisa ringan atau mengancam nyawa.
• Penyakit Lupus tidak menular.
• Jenis yang disebutkan disini hanyalah lupus dikenal sebagai lupus eritematosus sistemik atau SLE.
• Jenis lain lupus termasuk diskoid (kutan), diinduksi obat, dan neonatal.
• Menurut Lupus Foundation of America, 1,5 hingga 2 juta orang Amerika menderita lupus dalam beberapa bentuk.
• Juga dikatakan bahwa 5 juta orang di dunia menderita beberapa bentuk dari Lupus.
• Lebih dari 90% penderita lupus adalah wanita.
• Lupus paling sering terjadi antara usia 15-45.
• Sebagian besar Dokter percaya bahwa lupus diakibatkan oleh rangsangan genetik dan lingkungan.
• Faktor risiko untuk terkena Lupus meliputi paparan sinar matahari, obat resep tertentu, infeksi virus Epstein-Barr, dan paparan bahan kimia tertentu.
• Faktor lingkungan termasuk stres yang ekstrim, paparan sinar ultraviolet, merokok, beberapa obat dan antibiotik, infeksi dan virus Epstein-Barr (pada anak-anak).

Meskipun tidak ada obatnya, lupus dan gejalanya dapat dikontrol dengan obat-obatan.
Perawatan untuk Lupus meliputi penggunaan kortikosteroid, obat imunosupresif dan perubahan gaya hidup.

Jenis-jenis lupus
Beberapa jenis lupus telah dapat diidentifikasi, tetapi jenis yang kami sebut disini hanya lah lupus yang dikenal sebagai lupus eritematosus sistemik atau SLE. Ada beberapa jenis lain yaitu diskoid (kutan), induksi obat, dan neonatal.

Discoid Lupus 
Pasien dengan discoid lupus memiliki versi penyakit yang terbatas pada kulit saja. Yang ditandai dengan ruam yang muncul di wajah, leher, dan kulit kepala, tetapi tidak mempengaruhi organ internal. Kurang dari 10% pasien dengan lupus diskoid berubah menjadi bentuk sistemik. Belum ada cara untuk memprediksi dan mencegah terjadinya hal tersebut.

Systemic lupuLs Erythematosus
SLE lebih parah daripada diskoid lupus karena dapat mempengaruhi organ internal tubuh. Beberapa orang mungkin bisa ber masalah tidak hanya pada kulit dan sendi, tetapi juga pada paru-paru, ginjal, darah, dan / atau jantung. Jenis lupus ini juga sering ditandai dengan periode flare (ketika penyakit aktif) dan periode remisi (ketika penyakit ini tidak aktif).

Lupus diinduksi obat
Lupus yang diinduksi oleh obat disebabkan oleh reaksi dengan obat-obatan resep tertentu dan menyebabkan gejala yang sangat mirip dengan SLE. Obat-obatan yang paling sering dikaitkan dengan bentuk lupus ini adalah obat hipertensi yang disebut hydralazine dan obat aritmia jantung yang disebut procainamide, tetapi ada sekitar 400 obat lain yang juga dapat menyebabkan kondisi tersebut. Lupus yang diinduksi obat diketahui mereda setelah pasien berhenti menggunakan obat pemicu.

Lupus Neonatal
Kondisi yang langka adalah lupus neonatal yang terjadi ketika seorang ibu mengalirkan autoantibodi ke janin. Anak yang belum lahir dan yang baru lahir dapat memiliki ruam kulit dan komplikasi lain pada jantung dan darah. Biasanya muncul ruam tetapi akhirnya memudar dalam enam bulan pertama kehidupan anak.

Sehat dengan jus tomat dan wortel

Manfaat jus tomat dan wortel

Resep jus buah segar dan lezat yang terdiri atas tomat dan wortel yang memiliki rasa alami yang sehat. Ini adalah sayuran dan atau buah yang populer bagi masyarakat.

Jus tomat mengandung banyak fitonutrien, karena "buah" ini mengandung beta-karoten, lycopene, vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan kalium yang tinggi. Selain terkenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jus tomat juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol darah tetap sehat.

Jus wortel dikenal sebagai penguat vitamin A atau Vitamin A booster, yang penting untuk kesehatan mata. Buah atau sayuran yang berwarna merah-jingga, seperti wortel dan tomat, banyak mengandung beta-karoten, yang nantinya akan diubah menjadi vitamin A ketika masuk kedalam tubuh. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kehilangan penglihatan atau rabun senja. Selain itu, wortel adalah sumber antioksidan yang kuat.












Selain itu, jus wortel tomat juga dapat membantu menurunkan berat badan. Ketika Anda minum secangkir jus sehat ini, maka Anda tengah menikmati minuman rendah kalori dan rendah lemak, sekaligus tinggi vitamin dan mineral. Satu porsi jus mengandung hingga 250 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Dan yang lebih menarik adalah, jus ini sangat mudah dibuat.

Berikut ini adalah resep sederhana untuk membuat jus wortel-tomat yang sehat dan murah.

Bahan-bahan
Satu cangkir tomat yang dicincang
Satu cangkir wortel yang diparut
5-6 ons air minum dingin atau sekitar 150 - 180 ml.
2 sendok makan madu

Cara pembuatan
Masukkan wortel dan tomat dalam blender dan haluskan.
Tambahkan air dan 2 sendok makan madu (jika diinginkan). Sajikan dalam keadaan dingin.












Sedaaapp!

Manfaat minyak ikan dan minyak omega-3 pada kesehatan.

Fakta tentang asam lemak omega 3

Kehilangan penglihatan

Seorang peneliti Kanada melaporkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science bahwa konsumsi yang cukup dari DHA mampu melindungi seseorang dari kehilangan penglihatan atau Vision loss yang berkaitan dengan usia.

Epilepsi
Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry menemukan bahwa penderita epilepsi yang mengkonsumsi minyak ikan omega-3 dalam dosis rendah setiap hari, mereka lebih sedikit mengalami kejang yang lebih sedikit.

Skizofrenia dan gangguan psikotik
Asam lemak Omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko psikosis.

Temuan yang dipublikasikan di Nature Communications merinci bagaimana intervensi 12 minggu dengan suplemen omega-3 secara substansial mampu mengurangi risiko jangka panjang untuk terkena gangguan psikotik.










Kesehatan pertumbuhan pada janin
Konsumsi Omega-3 dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif dan motorik pada janin. Pada tahun 2008, para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi omega-3 trimester terakhir kehamilan dapat meningkatkan perkembangan sensorik, kognitif, dan motorik pada janin.

Makanan
Beberapa jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 termasuk teri, herring, sarden, salmon, trout, dan mackerel.

Dapatkah minyak ikan dan minyak omega-3 memberi manfaat pada kesehatan kita?

Fakta tentang tentang minyak ikan

Berikut ini adalah beberapa poin penting tentang minyak ikan. Informasi pendukung lainnya ada di artikel utama.

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, vitamin A dan D.
Asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat melindungi jantung dan memberi manfaat kesehatan lainnya, tetapi hasil penelitian telah tercampur.
Makan ikan adalah cara yang lebih baik untuk mendapatkan minyak ikan atau omega 3 daripada mengonsumsi suplemen.

Apa itu asam lemak omega-3?

Minyak ikan adalah sumber omega-3 yang baik, tetapi apa manfaatnya?
Asam lemak Omega-3 adalah lemak yang biasa ditemukan di tumbuhan dan kehidupan laut.

Dua jenis zat yang berlimpah dalam minyak ikan:

Eicosapentaenoic acid (EPA): Asam lemak omega-3 yang paling terkenal, EPA membantu tubuh mensintesis zat kimia yang terlibat dalam pembekuan darah dan peradangan (prostaglandin-3, thromboxane-2, dan leukotriene-5). Ikan memperoleh EPA dari alga yang mereka makan.

Docosahexaenoic acid (DHA): Pada manusia, asam lemak omega-3 ini adalah bagian utama dari sperma, retina, bagian dari mata, dan korteks serebral, bagian dari otak.

DHA ada di seluruh tubuh, terutama di otak, mata dan jantung. Juga ada dalam ASI.

Manfaat kesehatan Minyak Ikan

Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa minyak ikan dan asam lemak omega-3 bermanfaat bagi kesehatan, tetapi beberapa yang lain tidak demikian. Tergantung pada sejumlah kondisi.

Multiple sclerosis

Minyak ikan dikatakan membantu orang dengan multiple sclerosis (MS) karena efek protektifnya pada otak dan sistem saraf. Namun, setidaknya satu penelitian menyimpulkan bahwa minyak ikan tidak memberi bermanfaat apa-apa.

Kanker prostat

Satu studi menemukan bahwa minyak ikan, di samping diet rendah lemak, dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat. Namun, penelitian lain mengaitkan tingkat omega-3 yang lebih tinggi dengan risiko kanker prostat agresif yang lebih tinggi.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute mengemukakan bahwa asupan minyak ikan yang tinggi meningkatkan risiko kanker prostat grade tinggi sebesar 71 persen, dan semua kanker prostat sebesar 43 persen.

Post-partum depression / Depresi pasca melahirkan

Mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilan dapat mengurangi risiko depresi pasca-melahirkan. Para peneliti menyarankan bahwa makan ikan dengan tingkat omega 3 yang tinggi dua atau tiga kali seminggu dapat bermanfaat. Sumber makanan direkomendasikan, daripada suplemen, karena mereka juga menyediakan protein dan mineral.

Manfaat kesehatan mental

Sebuah studi percontohan 8 minggu yang dilakukan pada tahun 2007 menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu orang-orang muda dengan masalah perilaku, terutama mereka yang mengalami gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD).

Studi ini menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi antara 8 dan 16 gram EPA dan DHA per hari, menunjukkan perbaikan signifikan dalam perilaku mereka, sebagaimana dinilai oleh orang tua mereka dan juga psikiater yang meneliti mereka.

Manfaat pada memori

Asupan asam lemak Omega-3 dapat membantu meningkatkan daya kerja memori pada orang dewasa muda yang sehat, penelitian dilaporkan dalam jurnal PLoS One.

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa kadar omega-3 yang tinggi tidak dapat mencegah penurunan kognitif pada wanita yang lebih tua.

Manfaat pada jantung dan kardiovaskular

Asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat melindungi jantung selama masa stres mental.

Temuan yang dipublikasikan di American Journal of Physiology menyarankan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan selama lebih dari 1 bulan memiliki fungsi kardiovaskular yang lebih baik selama tes stres mental.

Pada 2012, para peneliti mencatat bahwa minyak ikan, melalui sifat anti-inflamasi, tampaknya membantu menstabilkan lesi aterosklerotik.

Akan tetapi, ulasan dari 20 penelitian lain yang melibatkan hampir 70.000 orang, menemukan bahwa "tidak ada bukti kuat" yang menghubungkan antara suplementasi minyak ikan dengan risiko serangan jantung, stroke, atau kematian dini yang lebih rendah.

Orang dengan stent di jantung mereka (Dukungan tubular yang ditempatkan sementara di dalam pembuluh darah atau saluran lain dalam tubuh untuk membantu penyembuhan atau mengurangi obstruksi.) yang mengkonsumsi obat pengencer darah serta asam lemak omega-3 ditemukan dalam satu penelitian memiliki risiko serangan jantung lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi minyak ikan.

AHA merekomendasikan makan ikan, terutama ikan berminyak, setidaknya dua kali seminggu, untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.



Bersambung ke Artikel selanjutnya di manfaat minyak ikan dan minyak omega

Penyakit Alzheimer

Selama bertahun-tahun, ada anggapan bahwa konsumsi minyak ikan secara teratur dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Namun, sebuah penelitian besar pada 2010 menemukan bahwa minyak ikan tidak lebih baik daripada plasebo dalam mencegah Alzheimer.

Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Neurology pada 2007 melaporkan bahwa diet tinggi ikan, minyak omega-3, buah, dan sayuran mengurangi risiko demensia dan Alzheimer.

5) Kopi dan kesehatan jantung

5) Kopi dan kesehatan jantung
Periset dari  Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) dan Harvard School of Public Health, menyimpulkan bahwa minum kopi dalam takaran yang cukup dapat melindungi dari penyakit gagal jantung.

Orang yang meminum empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami gagal jantung sekitar 11% , dibandingkan dengan mereka yang tidak meminum kopi .

Para penulis menekankan bahwa hasil nya"memang menunjukkan manfaat yang mungkin bisa didapat, tapi seperti banyak hal lain , hal itu sangat tergantung pada seberapa banyak kopi yang Anda minum."

Manfaat lain yang mungkin
Studi telah menyarankan bahwa kopi dapat:

• Membantu mencegah kematian dini
• Mengurangi angka kematian
• Melindungi terhadap sirosis
• Mengurangi risiko multiple sclerosis
• Melindungi terhadap kanker kolorektal

Beberapa klaim ini perlu dikonfirmasi oleh penelitian lebih lanjut.

Kopi dan penyakit Parkinson

2) Kopi dan penyakit Parkinson

Periset di A.S. melakukan penelitian tentang hubungan antara konsumsi kopi dan risiko penyakit Parkinson. Penulis penelitian tersebut menyimpulkan bahwa "asupan kopi yang lebih tinggi mempunyai hubungan erat dengan kejadian penyakit Parkinson yang jauh lebih rendah" .

Selain itu, kafein dalam kopi dapat membantu mengendalikan gerakan pada orang-orang yang menderita penyakit Parkinson. Ini menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Research Institute of McGill University Health Center (RI MUHC) yang dipublikasikan di jurnal Neurology.

3) Kopi dan kanker hati








Periset Italia menemukan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko kanker hati sekitar 40%. Selain itu, beberapa hasil menunjukkan bahwa jika Anda minum tiga cangkir sehari, risikonya akan berkurang hingga lebih dari 50% .

Penulis utama studi tersebut, Dr. Carlo La Vecchia, dari Istituto Richethe Farmacologiche Mario Negri dari Milan, mengatakan "penelitian kami menegaskan klaim masa lalu yang menyebutkan bahwa kopi itu baik untuk kesehatan Anda dan terutama hati."

4) Kopi dan penyakit hati

Konsumsi kopi secara teratur terkait dengan penurunan risiko primary sclerosing cholangitis (PSC), penyakit autoimun yang jarang terjadi pada saluran empedu di hati.

Selain itu, menurut sebuah studi di Program Perawatan Medis Kaiser Permanente, California, AS, konsumsi kopi dapat menurunkan kejadian sirosis hati bagi peminum alkohol sebesar 22%.

Penulis penelitian menyimpulkan bahwa hasilnya "mendukung hipotesis bahwa ada kandungan kopi yang melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis alkoholik."

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Hepatology pada bulan April 2014, mengemukakan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian sirosis hati. Para peneliti menyimpulkan bahwa  minum dua cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat mengurangi risiko kematian akibat sirosis hati sebesar 66% .

Manfaat kesehatan dan risiko minum kopi

Kopi dan manfaatnya bagi kesehatan

Secangkir kopi di pagi hari tidak hanya memberikan sekedar dorongan energi. Tetapi juga beberapa manfaat kesehatan, kata beberapa peneliti. Termasuk didalamnya membantu mencegah diabetes dan menurunkan risiko penyakit hati.

Kopi merupakan salah satu minuman paling populer di dunia. Tapi apakah itu benar-benar menyehatkan, atau ada juga risikonya?

Manfaat kopi

Beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan minum kopi meliputi melindungi terhadap diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, penyakit hati, kanker hati, dan menjaga kesehatan jantung.






1) Kopi dan diabetes
Kopi dapat membantu mencegah penyakit diabetes tipe 2. Periset di UCLA mengatakan bahwa minum kopi meningkatkan kadar protein globulin pengikat hormon seks (SHBG). SHBG mengendalikan aktivitas biologis hormon seks tubuh (testosteron dan estrogen) yang berperan dalam pengembangan diabetes tipe 2.

Dr. Simin Liu, salah satu penulis dalam penelitian ini, mengatakan bahwa ada "hubungan terbalik" antara konsumsi kopi dan risiko diabetes tipe 2.

Konsumsi kopi yang meningkat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 - peneliti Harvard School of Public Health (HSPH) mengumpulkan data dari tiga penelitian. Dalam penelitian ini, diet atau pola makan para sukarelawan dievaluasi dengan menggunakan kuesioner setiap 4 tahun, dan sukarelawan yang memiliki diabetes tipe 2 mengisi kuesioner tambahan. Secara keseluruhan, 7.269 sukarelawan menderita diabetes tipe 2.

Para periset menemukan bahwa peserta yang meningkatkan asupan kopi lebih dari satu cangkir sehari (rata-rata, peningkatan 1,69 cangkir per hari) selama periode 4 tahun memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah 11% selama 4 tahun berikutnya. , dibandingkan dengan orang yang tidak mengubah asupannya.








Kopi dan penyakit Parkinson
Baca Lebih lanjut >>>