Manfaat minyak ikan dan minyak omega-3 pada kesehatan.

Fakta tentang asam lemak omega 3

Kehilangan penglihatan

Seorang peneliti Kanada melaporkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science bahwa konsumsi yang cukup dari DHA mampu melindungi seseorang dari kehilangan penglihatan atau Vision loss yang berkaitan dengan usia.

Epilepsi
Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry menemukan bahwa penderita epilepsi yang mengkonsumsi minyak ikan omega-3 dalam dosis rendah setiap hari, mereka lebih sedikit mengalami kejang yang lebih sedikit.

Skizofrenia dan gangguan psikotik
Asam lemak Omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko psikosis.

Temuan yang dipublikasikan di Nature Communications merinci bagaimana intervensi 12 minggu dengan suplemen omega-3 secara substansial mampu mengurangi risiko jangka panjang untuk terkena gangguan psikotik.










Kesehatan pertumbuhan pada janin
Konsumsi Omega-3 dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif dan motorik pada janin. Pada tahun 2008, para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi omega-3 trimester terakhir kehamilan dapat meningkatkan perkembangan sensorik, kognitif, dan motorik pada janin.

Makanan
Beberapa jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 termasuk teri, herring, sarden, salmon, trout, dan mackerel.