Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Nanas adalah buah tropis yang berasal dari Brasil. Nanas populer di kalangan masyarakat karena rasanya yang lezat dan kemudahan budidayanya. Nanas mengandung nutrisi dan manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan masyarakat. Mengonsumsi nanas sangat bermanfaat bagi orang dewasa dan remaja.

Kandungan Nutrisi Nanas

Nanas mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat. Berikut adalah manfaat nanas per 100 gram nanas, seperti yang tercantum di situs web hellosehat.com:

- Air: 88,9 gram (g)

- Protein: 0,6 g

- Lemak: 0,3 g

- Serat: 0,6 g

- Kalsium: 22 miligram (mg)

- Fosfor: 14 mg

- Zat Besi: 0,9 mg

- Natrium: 18 mg

- Kalium: 111,0 mg

- Tembaga: 0,03 mg

- Seng: 0,1 mg

- Beta-karoten: 17 mcg

- Total karotenoid: 90 mcg

- Tiamin (Vitamin B1): 0,02 mg

- Riboflavin (Vitamin B2): 0,04 mg

- Niasin (Vitamin B3): 0,2 mg

- Asam Askorbat (Vitamin C): 22 mg

Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Konsumsi nanas secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik. Berikut adalah manfaat kesehatan nanas menurut hellosehat.com:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nanas mengandung antioksidan, khususnya vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama terhadap berbagai penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Nanas mengandung kalsium, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Tidak hanya kalsium tetapi juga tembaga dalam nanas dapat memiliki efek serupa pada kesehatan tulang.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Nanas mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.

4. Membantu Penyembuhan Luka Pasca Operasi

Nanas mengandung bromelain, yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka pasca operasi.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin C yang terdapat dalam nanas dapat membantu menjaga kesehatan mata.

6. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

7. Menurunkan Asam Urat

Nanas, jika diolah menjadi jus nanas, dapat menurunkan kadar asam urat. Menurut penelitian Barokah dan Ramadhan tahun 2022, disimpulkan bahwa pemberian jus nanas berdampak pada penurunan kadar asam urat pada lansia.