STANDAR PELAYANAN GAWAT DARURAT

STANDAR 1 :  FALSAFAH DAN TUJUAN

Instalasi / Unit Gawat Darurat dapat memberikan pelayanan gawat darurat kepada masyarakat yang menderita penyakit akut dan mengalami kecelakaan, sesuai dengan standar.

Kriteria :

v  Rumah Sakit menyelenggarakan pelayanan gawat darurat secara terus menerus selama 24 jam, 7 hari dalam seminggu.

v  Ada instalasi / unit Gawat Darurat yang tidak terpisah secara fungsional dari unit-unit pelayanan lainnya di rumah sakit.

v  Ada kebijakan / peraturan / prosedur tertulis tentang pasien yang tidak tergolong akut gawat akan tetapi datang untuk berobat di Instalasi / Unit Gawat Darurat.

v  Adanya evaluasi tentang fungsi instalasi / Unit Gawat Darurat disesuaikan dengan kebutuhan masyarakat.

v  Penelitian dan pendidikan akan berhubungan dengan fungsi instalasi / Unit Gawat Darurat dan kesehatan masyrakat harus diselenggarakan.

STANDAR 2 :  ADMINISTRASI DAN PENGELOLAAN

Instalasi / Unit Gawat Darurat harus dikelola dan diintegrasikan dengan Instalasi / Unit Lainnya di Rumah Sakit.

Kriteria :

1. Ada dokter terlatih sebagai kepala Instalasi / Unit Gawat Darurat yang bertanggungjawab atas pelayanan di Instalasi / Unit Gawat Darurat.

2. Ada Perawat sebagai penganggungjawab pelayanan keperawatan gawat darurat.

3. Semua tenaga dokter dan keperawatan mampu melakukan teknik pertolongan hidup dasar (Basic Life Support).

4. Ada program penanggulangan korban massal, bencana (disaster plan) terhadap kejadian di dalam rumah sakit ataupun di luar rumah sakit.

5. Semua staf / pegawai harus menyadari dan mengetahui kebijakan dan tujuan dari unit.

Pengertian : Meliputi kesadaran sopan santun, keleluasaan pribadi (privacy), waktu tunggu, bahasa, perbedaan rasial / suku, kepentingan konsultasi dan bantuan sosial serta bantuan keagamaan.

6. Ada ketentuan tertulis tentang manajemen informasi medis (prosedur) rekam medik.

7. Semua pasien yang masuk harus melalui Triase. Pengertian : Bila perlu triase dilakukan sebelum indentifikasi.

8. Triase harus dilakukan oleh dokter atau perawat senior yang berijazah / berpengalaman.

9. Triase sangat penting untuk penilaian kegawat daruratan pasien dan pemberian pertolongan / terapi sesuai dengan derajat kegawatdaruratan yang dihadapi.

10. Petugas triase juga bertanggungjawab dalam organisasi dan pengawasan penerimaan pasien dan daerah ruang tunggu.

11. Rumah Sakit yang hanya dapat memberi pelayanan terbatas pada pasien gawat darurat harus dapat mengatur untuk rujukan ke rumah sakit lainnya.

Kriteria :

• Ada ketentuan tertulis indikasi tentang pasien yang dirujuk ke rumah sakit lainnya.

• Ada ketentuan tertulis tentang pendamping pasien yang di transportasi.

• Pasien dengan kegawatan yang mengancam nyawa harus selalu diobservasi dan dipantau oleh tenaga terampil dan mampu.

Pengertian :

Download artikel lengkapnya di bawah

PPT Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Definisi Penyakit

Riskesdas 2013

Penyakit jantung koroner adalah gangguan fungsi jantung akibat otot jantung kekurangan darah karena adanya penyempitan pembuluh darah koroner. 

Secara klinis, ditandai dengan nyeri dada atau terasa tidak nyaman di dada atau dada terasa tertekan berat ketika sedang mendaki/kerja berat ataupun berjalan terburu-buru pada saat berjalan di jalan datar atau berjalan jauh. 

• Didefinisikan sebagai PJK jika pernah didiagnosis menderita PJK (angina pektoris dan/atau infark miokard) oleh dokter atau belum pernah didiagnosis menderita PJK tetapi pernah mengalami gejala/riwayat: nyeri di dalam dada/rasa tertekan berat/tidak nyaman di dada dan nyeri/tidak nyaman di dada dirasakan di dada bagian tengah/dada kiri depan/menjalar ke lengan kiri dan nyeri/tidak nyaman di dada dirasakan ketika mendaki/naik tangga/berjalan tergesa-gesa dan nyeri/tidak nyaman di dada hilang ketika menghentikan aktifitas/istirahat .

Download PPT Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Perkembangan Penyakit

Penyakit jantung koroner (PJK) terjadi ketika pasokan darah ke otot-otot dan jaringan jantung tersumbat oleh penumpukan bahan lemak dalam dinding arteri koroner. Penyakit jantung koroner (PJK) ini dapat dikatakan sebagai pembunuh nomor satu. Di seluruh dunia, PJK menyebabkan kurang lebih 74.000 kematian setiap tahun. Artinya, rata-rata 200 orang setiap hari.

Untuk Indonesia, saat ini penyakit jantung koroner menempati posisi pertama sebagai penyebab kematian. Tingginya angka kematian di Indonesia akibat penyakit jantung koroner (PJK) mencapai 26% dari seluruh jumlah kematian akibat penyakit. Berdasarkan hasil Survei Kesehatan Rumah Tangga Nasional (SKRTN), dalam 10 tahun terakhir angka tersebut cenderung mengalami peningkatan.

Faktor Resiko

Faktor risiko penyakit jantung terdiri dari faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi dan yang dapat dimodifikasi, yaitu : 

Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi : 

1. Riwayat Keluarga : PJK bisa diturunkan dari keluarga, jika salah satu anggota keluarga mempunyai riwayat penyakit PJK. Artinya ada kecenderungan  dalam keluarga.

2. Umur : Untuk laki-laki akan semakin meningkat setelah usia mereka 45 tahun. Sedangkan untuk wanita mengalami peningkatan setelah usia mereka 55 tahun.

3. Jenis kelamin 

4. Obesitas : Obesitas dapat menyebabkan penyakit jantung karena terlalu banyak makan. 

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi : 

1.Hipertensi 

2.Diabetes Melitus 

3.Dislipidemia 

4.Kurang aktivitas fisik 

5.Diet tidak sehat 

6.Stres 

7.Perokok pasif

 

 

Faktor resiko PJK adalah radikal bebas. Radikal bebas adalah ion molekul tanpa pasangan yang mengikat molekul lain yang mengakibatkan molekul/zat tadi menjadi rusak atau berubah sifat. Misalnya sel-sel pembuluh darah menjadi cepat mati atau pembuluh darah jadi menyempit. Sel-sel yang berubah sifat contohnya adalah sel-sel kanker. Sumber radikal bebas antara lain :

asap rokok

polusi udara

pulusi kimiawi/ lingkungan (misalnya semprotan nyamuk, inteksida, cat)

polusi elektromagnetik (misalnya dari handphone, layar tv, layar monitor)

polusi dari tubuh sendiri (misalnya penyakit kronis seperti diabetes)

Namun, penyebab dasar jantung koroner pada hakikatnya adalah karena kelainan metabolisme.

Download PPT Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Asuhan keperawatan hipertensi

Definisi:
Peningkatan tekanan pada sistole diatas 140 mmHg atau tekanan diastole diatas 90 mmHg

Klasifikasi :

• Idiopatik

Beberapa faktor yang mempengaruhi seperti:

1. Genetika
2. Lingkungan
3. Hiperaktivitas susunan saraf simpatik
4. System rennin angiotensin
5. Efek dari eksresi Natrium (Na)
6. Obesitas
7. Merokok
8. Stress

• Hipertensi Sekunder

Hipertensi yang diakibatkan karena penyakit lain :

1. Penyakit ginjal
2. Penggunaan kontrasepsi hormonal

• Manifestasi klinis :

1. Meningkatnya tekanan sistole di atas 140 mmHg atau tekanan diastole di atas 90 mmHg
2. Sakit kepala bagian belakang
3. Epistaksis/mimisen
4. Rasa berat ditengkuk
5. Sukar tidur
6. Mata berkunang-kunang
7. Lemah dan lelah

Manifestasi klinis di samping tidak semua harus muncul, yang terpenting adalah adanya peningkatan tekanan darah yang abnormal.

Pemeriksaan penunjang

1. Hemoglobin/Hematokrit: mengkaji hubungan dari sel-sel terhadap volume cairan (viskositas) dan dapat mengindikasikan faktor resiko seperti  hipokoagulabilitas, anemia.
2. Blood Urea Nitrogen (BUN)/kreatinin : memberikan informasi tentang perfusi/fungsi ginjal.
3. Glukosa : Hiperglikemi (Diabetus Millitus adalah pencetus hipertensi) dapat diakibatkan oleh pengeluaran kadar ketokolamin.
4. Urinalisa : darah, protein, glukosa, mengisyaratkan disfungsi ginjal dan ada Diabetus Millitus.
5. EKG : Dapat menunjukan pola regangan, dimana luas, peninggian gelombang P adalah salah satu tanda dini penyakit jantung hipertensi.
6. Foto thorak : Pembesaran jantung

• Penatalaksanaan

1. Farmakologis
2. Golongan diuretic
3. Golongan beta bloker
4. Golongan antagonis kalsium
5. Golongan penghambat konversi rennin angitensin

• Non Farmakologis

1. Diet garam
2. Penurunan Berat Badan
3. Aktivitas disesuaikan dengan batasan medis dan sesuai dengan kemampuan seperti berjalan, jogging, bersepeda atau berenang.

• Komplikasi

1. - mata berupa perdarahan retina bahkan gangguan penglihatan sampai kebutaan
2. - gagal jantung,
3. - gagal ginjal
4. - pecahnya pembuluh darah otak/stroke.

• Pengkajian ( head to Toe)

1. Pola sehari-hari
2. Aktivitas/ Istirahat.
3. Integritas Ego.
4. Eliminasi
5. Makanan/cairan
6. Nyeri/ ketidaknyaman,
7. Keamanan

• Pemeriksaan fisik

1. Neurosensori
2. Pernafasan,
3. Sirkulasi,

• Diagnosa keperawatan

1. Resiko tinggi penurunan curah jantung berhubungan dengan vasokontriksi pembuluh darah.
2. Intoleransi aktivitas berhubungan dengan kelemahan umum, ketidak seimbangan antara suplai dan kebutuhan O2.
3. Gangguan rasa nyaman nyeri : sakit kepala berhubungan dengan peningkatan tekanan vaskuler cerebral.
4. Perubahan nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh berhubungan dengan intake nutrisi in adekuat, keyakinan budaya, pola hidup monoton.
5. Inefektif koping individu berhubungan dengan mekanisme koping tidak efektif, harapan yang tidak terpenuhi, persepsi tidak realistik.
6. Kurang pengetahuan mengenai kondisi penyakitnya berhubungan dengan kurangan sumber informasi yang didapat oleh pasien mengenai penyakit.

Mana yang lebih sehat: teh atau kopi?

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dan teh sama-sama memiliki manfaat kesehatan. Tanpa kehadiran gula dan krim pada kopi atau teh, bisa membuat kedua bahan ini menjadi sumber nutrisi dan antioksidan tertentu yang terkait dengan pencegahan penyakit.

Bukti terkuat dari manfaat kopi adalah sebagai pencegahan terhadap kehadiran diabetes. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi - setidaknya tiga cangkir per hari dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kopi - berkafein dan tanpa kafein - mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat, yang telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh, mengurangi penyerapan glukosa (gula) dan meningkatkan cara tubuh menggunakan insulin yaitu hormon yang menurunkan glukosa darah. Kopi juga mengandung magnesium, mineral yang berkaitan erat dengan pengaturan kadar gula darah.

Namun ada beberapa kekurangan dari kopi pada beberapa orang yaitu kandungan kafeinnya tinggi. (Teh mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.) Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan asupan kafein yang tinggi yang dapat mengganggu tidur dan penurunan kalsium dari tulang (jika Anda mengonsumsi terlalu sedikit kalsium dari makanan). Dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran.





Wanita usia subur harus membatasi asupan kafein hingga 300 miligram per hari. Orang dewasa yang sehat dapat cukup aman untuk mengonsumsi 400 miligram setiap hari - hampir 2,5 cangkir kopi. (Satu cangkir kopi biasa mengandung kira-kira 180 miligram kafein.) Satu cangkir teh hitam delapan ons mengandung 43 miligram kafein dan teh hijau mengandung 30 miligram.

Jadi apa yang lebih baik untuk Anda - kopi atau teh? Itu sangat tergantung pada Anda. Jika Anda tidak sensitif terhadap kafein dan tidak menderita mulas, baik kopi dan teh dianggap sehat terutama jika Anda tidak atau sedikit menambahkan gula kedalamnya.

Jika antioksidan yang Anda cari, maka pilih teh hijau yang mengandung katekin tiga kali lebih banyak daripada teh hitam.

10 makanan untuk menurunkan kadar kolesterol darah darah

Tambahkan beberapa jenis makanan ini untuk menurunkan kolesterol LDL anda.

Mengubah makanan yang Anda makan dan menggantinya dengan makanan sehat dapat menurunkan kolesterol Anda. Cara terbaik adalah dengan menambahkan makanan yang dapat menurunkan LDL (lemak jahat), yaitu makanan yang sehat sebagai partikel pembawa kolesterol berbahaya yang berkontribusi pada aterosklerosis yang menyumbat arteri.

Makanan menurunkan kolesterol dengan berbagai cara. Beberapa jenis makanan mengandung serat larut, yang mengikat kolesterol dan prekursornya dalam sistem pencernaan dan menyeretnya keluar dari tubuh sebelum mereka masuk ke sirkulasi darah. Beberapa makanan yang lain memberi Anda lemak tak jenuh ganda, yang langsung menurunkan LDL. Dan yang lain lagi mengandung sterol dan stanol, yang menghalangi tubuh menyerap kolesterol.

1. Gandum Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol Anda adalah makan semangkuk sereal gandum atau sereal berbasis gandum seperti Cheerios untuk sarapan. Ini memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut. Tambahkan pisang atau stroberi untuk setengah gram lagi. Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut. (Rata-rata orang Amerika mendapat sekitar setengah jumlah itu.)






2. Biji-bijian. Biji-bijian sangat kaya serat larut. Mereka juga butuh waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Ini berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama setelah memakannya. Itulah sebabnya Biji-bijian sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Anda bisa memilih jenisnya mulai dari  navy dan kacang merah hingga lentil, garbanzo, kacang hitam, dan seterusnya.

3. Terong. Sayuran rendah kalori ini merupakan sumber serat larut yang baik.

4. Kacang. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung. Makan 2 ons kacang sehari bisa sedikit menurunkan LDL, sekitar 5%. Kacang memiliki nutrisi tambahan yang melindungi jantung dengan cara lain.

5. Minyak nabati. Gunakan minyak nabati cair seperti kanola, minyak bunga matahari dan lainnya sebagai pengganti mentega, atau minyak goreng saat memasak membantu menurunkan LDL.

6. Apel, anggur, stroberi, buah jeruk. Buah-buahan ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan LDL.

7. Makanan yang diperkaya dengan sterol dan stanol. Sterol dan stanol adalah bahan diekstraksi dari tanaman tertentu, mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kolesterol dari makanan. Perusahaan makanan terkadang menambahkannya ke dalam makanan mulai dari margarin dan granola bar hingga jus jeruk dan cokelat. Juga tersedia dalam bentuk suplemen. Mengkonsumsi 2 gram sterol atau stanol per hari dapat menurunkan kolesterol LDL sekitar 10%.

8. Kedelai.  Mengkonsumsi kedelai dan makanan yang terbuat dari kedelai seperti tahu,tempe  dan susu kedelai, adalah  cara ampuh untuk menurunkan kolesterol. Analisis menunjukkan bahwa mengonsumsi 25 gram protein kedelai sehari (10 ons tahu atau 2 ½ cangkir susu kedelai) dapat menurunkan LDL sebesar 5% hingga 6%.

9. Ikan berlemak. Makanlah ikan dua atau tiga kali seminggu untuk menurunkan LDL. Omega-3 yang terkandung dalam ikan mampu mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya irama abnormal dari jantung.

10. Suplemen serat. Serat mampu mengikat lemak sebelum mereka masuk dlam tubuh dan mengalir dalam pembuluh darah.

Menyusun diet rendah kolesterol






Tentu saja, beralih ke diet penurun kolesterol membutuhkan lebih banyak perhatian. Ini berarti bahwa anda perlu memperluas variasi makanan yang biasanya Anda masukkan ke keranjang belanja dan membiasakan diri dengan tekstur dan rasa baru. Tapi itulah cara "alami" untuk menurunkan kolesterol.

Diet yang banyak mengandung buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan baik untuk tubuh selain menurunkan kolesterol. Yaitu untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Membantu arteri tetap fleksibel dan responsif. Dan juga baik untuk kesehatan tulang dan pencernaan, untuk penglihatan dan kesehatan mental.

6 jenis teh tergantung pada suasana hati

Pilihlah teh sesuai dengan suasana hati anda

Secangkir teh dapat membuat kita lebih relaks, menghilangkan beberapa jenis penyakit dan membuat udara dingin tidak terasa menyiksa. Jika Anda tidak memiliki perasaan suka dengan teh klasik, jangan khawatir karena ada berbagai jenis teh untuk suasana yang berbeda.

Teh memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan yang membantu melawan kanker. Teh memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kewaspadaan mental, mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur atau membantu anda terjaga, tergantung pada jenisnya. Jadi, mari kita lihat beberapa jenis teh yang berbeda yang bisa anda pilih sesuai dengan suasana hati Anda.

Teh hitam untuk tetap terjaga

Teh hitam berfungsi seperti seperti kopi ringan dan cocok untuk mereka yang ingin berhenti minum kopi tetapi tetap terus bersama kafein. Rasa intens nya dapat membangkitkan kembali indera Anda dan membuat pikiran Anda tetap bekerja.

Teh putih untuk kesehatan

Teh putih memiliki jumlah kafein terendah dan paling banyak mengandung antioksidan. Karena teh jenis ini adalah teh yang paling sedikit mengalami pemrosesan dibandingkan dengan jenis lain. Juga memiliki rasa ringan dan lembut yang dapat membuat Anda mendapatkan kesegaran yang diperlukan.

Teh hijau untuk melawan stres

Teh Hijau memiliki aroma alami, mengingatkan pada aroma rumput dan sangat membantu menghilangkan stres. Teh hijau tidak banyak mengandung kafein selama teh hitam dan tidak akan mempengaruhi saraf Anda.

Teh beraroma buah untuk pilek

Teh dengan aroma buah jeruk, lemon, raspberry atau buah apa pun yang Anda inginkan dari daftar tanpa akhir adalah pilihan Anda dalam hal mengatasib atau setidaknya mengurangi gangguan pernafasan atas atau pilek. Minum teh buah untuk sakit tenggorokan, nyeri tubuh akan membuat Anda merasa lebih baik.














Teh Oolong Dingin untuk rasa dahaga

Anda dapat menemukannya di toko atau di supermarket. Teh ini adalah cara ideal untuk memuaskan dahaga Anda pada saat hari yang sangat panas.

9 makanan sehat untuk mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami

Tips detoksifikasi alami

Karena gaya hidup yang selalu ingin serba cepat dan serba siap saji dalam kehidupan kita sehari-hari, banyak orang tidak peduli lagi akan makanan yang mereka konsumsi. Dapat dikatakan bahwa sebagian besar manusia hidup denagn pola makan yang tidak sehat. Karena tidak punya waktu, atau karena tergiur kelezatan makanan yang disuguhkan dan berbagai alasan lain membuat kita tidak peduli lagi akan pola makan sehat.

Memang, dalam waktu dekat, efek buruk makanan tidak muncul. Tapi suatu hari nanti anda akan melihat dampak buruk tersebut pada kesehatan anda.



Untuk itu, sangat baik jika kita mulai menyadari dari sekarang dan mulai memperbaiki pola makan kita dan tidak kalah penting untuk mengkonsumsi makanan untuk menghilangkan racun yang terlanjur masuk ke dalam tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk mendetoksifikasi / mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita.

1. Mentimun

Mentimun adalah buah atau sayuran yang banyak mengandung air. Membantu proses pencernaan dan mampu membersihkan liver atau hati dari toksin. Selain itu, mentimun juga mempunyai sifat diuretik ringan yang mana ia akan membilas limbah metabolisme dan racun dalam organ tubuh dan mengeluarkannya bersama urin.

2. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten. Sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem pembuluh darah. Wortel merupakan sayuran yang sangat kuat dalam hal mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan sisten kekebalan tubuh.














Tips: Cara terbaik untuk menghilangkan racun dalam tubuh adalah dengan menghindari makanan cepat saji selama 2 atau 3 hari dan mengkonsumsi wortel dan sayuran mentah ( bisa dalam bentuk juas) untuk beberapa hari.

3. Jahe

Jahe sangat baik untuk membuang racun dari dalam tubuh kita, terutama yang berada di dalam usus. Jahe juga baik untuk menjaga sistem pencernaan sehingga baik untuk mengurangi mual dan kembung. Juga menjaga fungsi hati secara terus menerus, dan memperkuat metabolisme tubuh.
Tips: Ada banyak cara untuk menggunakan jahe, misalnya anda bisa menggunakan nya sebagai teh jahe, ditambah madu semakin bagus. Atau menambahkannya kedalam masakan anda sebagai bumbu.

4. Teh Hijau

Teh hijau bersifat diuretik yang mampu menurunkan retensi urine  atau cairan dari dalam tubuh sehingga racun dari dalam tubuh juga ikut terbuang. Teh hijau mampu memperkuat hati , mengikat racun dan membantu hatu dalam memfilter racun dalam tubuh sehingga racun yang masuk kedalam tubuh menjadi sedikit. Kadar anti oksidan teh hijau jauh lebih tinggi dari teh hitam atau teh oolong karena sedikit mengalami fermentasi.

5. Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik yaitu bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Probiotik membantu pencernaan makanan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan jumlah flora alami dalam usus serta menghilangkan racun dalam usus.

6. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Jika anda suka ngemil, ada baiknya untuk mempertimbangkan untuk mengemil -bijian dan kacang-kacangan. Bahan-bahan ini mudah dibawa dalam tas sebagai camilan saat anda bekerja. Beberapa -bijian dan kacang-kacangan yang baik untuk detoksifikasi adalah biji rami, walnut kacang almon, dan biji bunga matahari. Biji rami mengandung tinggi serat yang membantu anda untuk menyingkirkan lemak dan racun dalam usus. Juga menjaga mood anda tetap baik. Sedangkan kacang almon dapat menghilangkan lemak di sekitar hati anda. Juga Walnut, yang mampu membuang amonia dari hati.
Biji bunga matahari banyak mengandung magnesium yang berfungsi utuk menjaga tekanan darah tetap normal, membuat detak jantung tetap stabil dan meningkatkan pemecahan lemak.

7. Air lemon

Jeruk sangat baik untuk tubuh karena kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kedua bahan ini mampu mengakfifksn enzim-enzim dalam hati dan mengubah racun menjadi dalam bentuk yang larut dalam air sehingga lebih mudah untuk dibuang

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung banyak klorofil yang sangat baik untuk detoksifikasi dalam sistem pencernaan. Klorofil mampu mengubah racun dan radikal bebas menjadi bahan netral atau tidak bersifat racun. Juga membersihkan logam berat di dalam tubuh kita.

9. Bawang merah dan bawang putih

Keduanya mengandung flavonoid yang membantu dalam produksi glutathione, salah satu antioksidan terkuat di hati. Mereka merangsang hati untuk menghasilkan enzim detoksifikasi yang menyaring residu beracun dari saluran pencernaan.