9 makanan sehat untuk mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami

Tips detoksifikasi alami

Karena gaya hidup yang selalu ingin serba cepat dan serba siap saji dalam kehidupan kita sehari-hari, banyak orang tidak peduli lagi akan makanan yang mereka konsumsi. Dapat dikatakan bahwa sebagian besar manusia hidup denagn pola makan yang tidak sehat. Karena tidak punya waktu, atau karena tergiur kelezatan makanan yang disuguhkan dan berbagai alasan lain membuat kita tidak peduli lagi akan pola makan sehat.

Memang, dalam waktu dekat, efek buruk makanan tidak muncul. Tapi suatu hari nanti anda akan melihat dampak buruk tersebut pada kesehatan anda.



Untuk itu, sangat baik jika kita mulai menyadari dari sekarang dan mulai memperbaiki pola makan kita dan tidak kalah penting untuk mengkonsumsi makanan untuk menghilangkan racun yang terlanjur masuk ke dalam tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk mendetoksifikasi / mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita.

1. Mentimun

Mentimun adalah buah atau sayuran yang banyak mengandung air. Membantu proses pencernaan dan mampu membersihkan liver atau hati dari toksin. Selain itu, mentimun juga mempunyai sifat diuretik ringan yang mana ia akan membilas limbah metabolisme dan racun dalam organ tubuh dan mengeluarkannya bersama urin.

2. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten. Sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem pembuluh darah. Wortel merupakan sayuran yang sangat kuat dalam hal mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan sisten kekebalan tubuh.














Tips: Cara terbaik untuk menghilangkan racun dalam tubuh adalah dengan menghindari makanan cepat saji selama 2 atau 3 hari dan mengkonsumsi wortel dan sayuran mentah ( bisa dalam bentuk juas) untuk beberapa hari.

3. Jahe

Jahe sangat baik untuk membuang racun dari dalam tubuh kita, terutama yang berada di dalam usus. Jahe juga baik untuk menjaga sistem pencernaan sehingga baik untuk mengurangi mual dan kembung. Juga menjaga fungsi hati secara terus menerus, dan memperkuat metabolisme tubuh.
Tips: Ada banyak cara untuk menggunakan jahe, misalnya anda bisa menggunakan nya sebagai teh jahe, ditambah madu semakin bagus. Atau menambahkannya kedalam masakan anda sebagai bumbu.

4. Teh Hijau

Teh hijau bersifat diuretik yang mampu menurunkan retensi urine  atau cairan dari dalam tubuh sehingga racun dari dalam tubuh juga ikut terbuang. Teh hijau mampu memperkuat hati , mengikat racun dan membantu hatu dalam memfilter racun dalam tubuh sehingga racun yang masuk kedalam tubuh menjadi sedikit. Kadar anti oksidan teh hijau jauh lebih tinggi dari teh hitam atau teh oolong karena sedikit mengalami fermentasi.

5. Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik yaitu bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Probiotik membantu pencernaan makanan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan jumlah flora alami dalam usus serta menghilangkan racun dalam usus.

6. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Jika anda suka ngemil, ada baiknya untuk mempertimbangkan untuk mengemil -bijian dan kacang-kacangan. Bahan-bahan ini mudah dibawa dalam tas sebagai camilan saat anda bekerja. Beberapa -bijian dan kacang-kacangan yang baik untuk detoksifikasi adalah biji rami, walnut kacang almon, dan biji bunga matahari. Biji rami mengandung tinggi serat yang membantu anda untuk menyingkirkan lemak dan racun dalam usus. Juga menjaga mood anda tetap baik. Sedangkan kacang almon dapat menghilangkan lemak di sekitar hati anda. Juga Walnut, yang mampu membuang amonia dari hati.
Biji bunga matahari banyak mengandung magnesium yang berfungsi utuk menjaga tekanan darah tetap normal, membuat detak jantung tetap stabil dan meningkatkan pemecahan lemak.

7. Air lemon

Jeruk sangat baik untuk tubuh karena kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kedua bahan ini mampu mengakfifksn enzim-enzim dalam hati dan mengubah racun menjadi dalam bentuk yang larut dalam air sehingga lebih mudah untuk dibuang

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung banyak klorofil yang sangat baik untuk detoksifikasi dalam sistem pencernaan. Klorofil mampu mengubah racun dan radikal bebas menjadi bahan netral atau tidak bersifat racun. Juga membersihkan logam berat di dalam tubuh kita.

9. Bawang merah dan bawang putih

Keduanya mengandung flavonoid yang membantu dalam produksi glutathione, salah satu antioksidan terkuat di hati. Mereka merangsang hati untuk menghasilkan enzim detoksifikasi yang menyaring residu beracun dari saluran pencernaan.