Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Nanas adalah buah tropis yang berasal dari Brasil. Nanas populer di kalangan masyarakat karena rasanya yang lezat dan kemudahan budidayanya. Nanas mengandung nutrisi dan manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan masyarakat. Mengonsumsi nanas sangat bermanfaat bagi orang dewasa dan remaja.

Kandungan Nutrisi Nanas

Nanas mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat. Berikut adalah manfaat nanas per 100 gram nanas, seperti yang tercantum di situs web hellosehat.com:

- Air: 88,9 gram (g)

- Protein: 0,6 g

- Lemak: 0,3 g

- Serat: 0,6 g

- Kalsium: 22 miligram (mg)

- Fosfor: 14 mg

- Zat Besi: 0,9 mg

- Natrium: 18 mg

- Kalium: 111,0 mg

- Tembaga: 0,03 mg

- Seng: 0,1 mg

- Beta-karoten: 17 mcg

- Total karotenoid: 90 mcg

- Tiamin (Vitamin B1): 0,02 mg

- Riboflavin (Vitamin B2): 0,04 mg

- Niasin (Vitamin B3): 0,2 mg

- Asam Askorbat (Vitamin C): 22 mg

Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Konsumsi nanas secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik. Berikut adalah manfaat kesehatan nanas menurut hellosehat.com:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nanas mengandung antioksidan, khususnya vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama terhadap berbagai penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Nanas mengandung kalsium, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Tidak hanya kalsium tetapi juga tembaga dalam nanas dapat memiliki efek serupa pada kesehatan tulang.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Nanas mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.

4. Membantu Penyembuhan Luka Pasca Operasi

Nanas mengandung bromelain, yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka pasca operasi.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin C yang terdapat dalam nanas dapat membantu menjaga kesehatan mata.

6. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

7. Menurunkan Asam Urat

Nanas, jika diolah menjadi jus nanas, dapat menurunkan kadar asam urat. Menurut penelitian Barokah dan Ramadhan tahun 2022, disimpulkan bahwa pemberian jus nanas berdampak pada penurunan kadar asam urat pada lansia.

Kode ICD 10 Penyakit endokrin, nutrisi, dan metabolik ( E00-E89 )

Catatan

Kode yang sesuai dalam bab ini (yaitu E05.8, E07.0, E16-E31, E34.-) dapat digunakan sebagai kode tambahan untuk menunjukkan aktivitas fungsional oleh neoplasma dan jaringan endokrin ektopik atau hiperfungsi dan hipofungsi kelenjar endokrin yang terkait dengan neoplasma dan kondisi lain yang diklasifikasikan di tempat lain.

Tipe 1 Tidak Termasuk

Gangguan endokrin dan metabolik sementara yang spesifik untuk bayi baru lahir (P70-P74)

Bahasa Indonesia

Kode

E00-E07 Gangguan kelenjar tiroid

E08-E13 Diabetes melitus

E15-E16 Gangguan lain pada pengaturan glukosa dan sekresi internal pankreas

E20-E35 Gangguan kelenjar endokrin lainnya

E36-E36 Komplikasi intraoperatif pada sistem endokrin

E40-E46 Malnutrisi

E50-E64 Kekurangan gizi lainnya

E65-E68 Kelebihan berat badan, obesitas, dan hiperalimentasi lainnya

English

Codes

E00-E07  Disorders of thyroid gland

E08-E13  Diabetes mellitus

E15-E16  Other disorders of glucose regulation and pancreatic internal secretion

E20-E35  Disorders of other endocrine glands

E36-E36  Intraoperative complications of endocrine system

E40-E46  Malnutrition

E50-E64  Other nutritional deficiencies

E65-E68  Overweight, obesity and other hyperalimentation

ICD 10 Gangguan tertentu yang melibatkan mekanisme kekebalan tubuh ( D80-D89 )

 Gangguan tertentu yang melibatkan mekanisme imun D80-D89

Tipe 1 Tidak Termasuk

• Penyakit autoimun (sistemik) NOS (M35.9)
• Gangguan fungsional neutrofil polimorfik (D71-)
• Penyakit virus imunodefisiensi manusia [HIV] (B20)

Termasuk

• Cacat pada sistem komplemen
• Gangguan imunodefisiensi, kecuali penyakit virus imunodefisiensi manusia [HIV]
• Sarkoidosis

Bahasa Indonesia

Kode

D80 Imunodefisiensi dengan defek antibodi dominan

D81 Imunodefisiensi gabungan

D82 Imunodefisiensi yang terkait dengan defek utama lainnya

D83 Imunodefisiensi variabel umum

D84 ​​Imunodefisiensi lainnya

D86 Sarkoidosis

D89 Gangguan lain yang melibatkan mekanisme imun, yang tidak diklasifikasikan di tempat lain

English

Codes

D80  Immunodeficiency with predominantly antibody defects

D81  Combined immunodeficiencies

D82  Immunodeficiency associated with other major defects

D83  Common variable immunodeficiency

D84  Other immunodeficiencies

D86  Sarcoidosis

D89  Other disorders involving the immune mechanism, not elsewhere classified

ICD 10 Komplikasi intraoperatif dan pascaprosedural pada limpa ( D78-D78 )

Bahasa Indonesia

D78 Komplikasi intraoperatif dan pascaprosedural pada limpa

English

D78 Intraoperative and postprocedural complications of the spleen

Manfaat Kesehatan Jahe yang Bisa Anda Dapatkan

Jahe mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan karena sifat antiradang, antimual, dan sifat-sifat lainnya. Jahe dapat membantu pencernaan, mengurangi rasa mual, mengatasi radang sendi, meringankan gejala menstruasi, dan masih banyak lagi.

Selain manfaatnya di dapur, jahe juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan. Jahe tidak hanya lezat.  Kandungan Gingerol di dalamnya, yang merupakan komponen alami dari akar jahe, bermanfaat bagi motilitas gastrointestinal ― yaitu kecepatan makanan keluar dari lambung dan terus berlanjut sepanjang proses pencernaan. Mengonsumsi jahe dapat mendorong pencernaan menjadi lebih efisien, sehingga makanan tidak terlalu lama berada di dalam usus.

Beberapa manfaat jahe untuk kesehatan di antaranya adalah

1. Pencernaan Menjadi Lebih Baik

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

3. Meredakan Gejala Pre Menstrual Syndrome atau PMS

4. Mengurangi Mual dan Sakit Perut

5. Terapi Komplementer untuk Kanker

6. Bersifat Analgesik atau Mengurangi Rasa Sakit

7. Menjadikan Kulit Lebih Sehat

8. Membantu Program Penurunan Berat Badan

9. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

10. Meningkatkan Kemampuan dan Fungsi Otak

1. Pencernaan Menjadi Lebih Baik

Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan seperti mula, kembung, atau perut teras panas, jahe dapat memberikan solusi, yaitu dengan mempercepat proses pencernaan dan memperlancar pergerakan makanan dalam lambung dan usus. Hal ini membuatnya bermanfaat untuk kondisi seperti tukak lambung, dan sembelit.

Beberpa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan kecepatan sistem pencernaan .

Meningkatkan produksi enzim pencernaan yang berfungsi memecah makanan.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan gingerol dalam jahe adalah senyawa bioaktif yang kaya akan sifat antimikroba dan antijamur yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jahe juga mengandung antioksidan dan zat antiperadangan

Jahe membantu mencegah dan mengurangi demam, batuk, dan sakit kepala.

Khasiatnya dapat meredakan gejala flu dan pilek, sehingga Anda merasa lebih baik.

Memasukkan jahe ke dalam makanan Anda membantu memperkuat pertahanan tubuh Anda.

3. Meredakan Gejala PMS

Bagi wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS), jahe dapat membantu mengurangi gejala seperti nyeri haid dan perut kembung. Khasiat alaminya yang menenangkan juga berkontribusi pada keseimbangan emosional selama fluktuasi hormon.

Jahe dapat mengurangi perubahan suasana hati dan sifat mudah tersinggung yang terkait dengan PMS.

Ini adalah alternatif alami untuk mengelola ketidaknyamanan selama siklus menstruasi.

Selalu konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum membuat perubahan besar pada pola makan.

4. Meredakan Mual dan Sakit Perut

Salah satu manfaat jahe yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meredakan mual . ​​Baik mual yang disebabkan oleh mabuk perjalanan, migrain, atau kehamilan.

Sifat antiradangan nya dapat menenangkan perut.

Jahe mengatur hormon dan memblokir sinyal yang memicu mual dan muntah.

Cobalah akar jahe segar atau teh untuk menikmati efek anti-mualnya.

5. Dapat Membantu Mengobati Kanker

Jahe dapat melengkapi pengobatan kanker tradisional dengan menghambat pertumbuhan beberapa sel kanker dan mengurangi peradangan. Sifat antioksidannya juga membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Penelitian menunjukkan jahe dapat membantu mencegah kanker ovarium, usus besar, dan pankreas.

Membantu mengelola efek samping kemoterapi seperti mual dan pusing.

Meski bukan obat, jahe dapat menjadi tambahan pendukung bagi rencana perawatan kanker yang menyeluruh.

6. Mengurangi Rasa Sakit

Sebagai pereda nyeri alami, jahe membantu mengatasi kondisi seperti radang sendi, nyeri otot, dan nyeri saat menstruasi. Khasiat antiperadangannya bekerja untuk menghilangkan senyawa dalam tubuh yang menyebabkan nyeri.

Jahe merupakan alternatif alami untuk obat-obatan yang dijual bebas.

Dapat mengurangi gejala radang sendi dan meningkatkan mobilitas sendi.

Tindakan gandanya terhadap sinyal nyeri dan peradangan membuat jahe menjadi obat serbaguna.

7. Kulit Lebih Sehat

Jahe menawarkan berbagai manfaat kecantikan, meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda. Antioksidan, vitamin, dan mineralnya meningkatkan hidrasi dan sirkulasi.

Jahe melindungi kulit dari kerusakan UV dan memperlambat kerusakan kolagen.

Sifat antiseptiknya dapat meringankan gejala jerawat dan membantu menghilangkan jaringan parut.

Dengan meningkatkan cahaya alami, jahe mendukung kulit sehat dan awet muda.

8. Alat Bantu Penurunan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori. Sifat termogeniknya dan kemampuannya untuk mengendalikan kadar insulin menjadikannya suplemen yang efektif.

Jahe dapat menciptakan perasaan kenyang, membantu mencegah makan berlebihan.

Ini dapat membantu pemulihan pasca latihan dan meningkatkan tingkat energi.

Untuk hasil terbaik, gabungkan jahe dengan praktik gaya hidup sehat lainnya.

Bagaimana Jahe Berinteraksi dengan Insulin dan Metabolisme

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi jahe merupakan sekutu yang ampuh dalam manajemen berat badan karena sifat termogeniknya (menghasilkan panas), yang membantu meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran kalori. Jahe juga meningkatkan pemecahan lemak dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang menstabilkan kadar gula darah. Berikut caranya:

Sensitivitas Insulin : Jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin, membuat tubuh Anda lebih efisien dalam memproses glukosa. Hal ini pada gilirannya mencegah penyimpanan lemak dan menstabilkan kadar gula darah, yang dapat membantu mengurangi keinginan makan dan lonjakan rasa lapar.

Efek Termogenik : Saat dikonsumsi, jahe sedikit meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda membakar lebih banyak kalori secara alami—bahkan saat istirahat.

9. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Jahe mendukung kesehatan jantung dengan bertindak sebagai pengencer darah alami dan mengurangi kolesterol. Khasiat ini dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Ini meningkatkan metabolisme lipid, memecah lemak dalam aliran darah.

Jahe meningkatkan sirkulasi dan menurunkan kadar gula darah.

Dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi jantung, jahe berkontribusi terhadap kesejahteraan kardiovaskular secara keseluruhan.

10. Meningkatkan Fungsi Otak

Konsumsi jahe secara teratur dapat melindungi otak dari penurunan fungsi akibat usia dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Hal ini dapat membantu mencegah kondisi seperti Alzheimer dan meningkatkan kesehatan mental.

Jahe meningkatkan daya ingat, fokus, dan waktu reaksi.

Merangsang produksi serotonin dan dopamin, mengurangi kecemasan dan depresi.

Menambahkan jahe ke dalam makanan Anda mendukung fungsi kognitif dan keseimbangan emosional.

Bagaimana Jahe Mendukung Kesehatan Mental di Semua Kelompok Usia:

Pada Anak-anak dan Remaja: Jahe dipercaya dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi pada anak-anak. Khasiat antiperadangannya dapat membantu mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau belajar. Teh jahe, misalnya, dapat menjadi obat alami yang ampuh bagi anak-anak yang mengalami kecemasan terkait sekolah atau ujian.

Pada Orang Dewasa: Bagi para profesional yang bekerja, jahe merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan daya ingat, waktu reaksi, dan produktivitas. Jahe merangsang aliran darah ke otak, meningkatkan pengiriman oksigen dan kejernihan kognitif. Kemampuan jahe untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan produksi serotonin menjadikannya cara yang lezat untuk mengelola stres di lingkungan yang penuh tekanan.

Pada Lansia: Senyawa antioksidan dalam jahe dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan di otak, yang terkait dengan penurunan kognitif terkait usia dan kondisi seperti Alzheimer dan demensia. Konsumsi jahe secara teratur dianggap dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi terhadap neurodegenerasi.

Sabun Aloe Vera - Sahabat Terbaik Kulit Anda

Manfaat Sabun Aloe Vera 

Banyak orang menggunakan banyak produk perawatan kulit setiap hari, akan tetapi, untuk mendapatkan satu produk yang menawarkan banyak manfaat dan tetap lembut di kulit bukanlah hal yang mudah. ​​Manfaat aloe vera yang luar biasa untuk wajah dan kulit memberi Anda cara alami untuk mengatasi masalah kulit mulai dari kulit kering hingga iritasi. Manfaat sabun aloe vera untuk kulit jauh lebih besar dari sekadar pembersihan biasa. 

Artikel terperinci ini membahas khasiat produk perawatan kulit serbaguna ini yang didukung oleh sains. Anda akan mempelajari bagaimana menambahkannya ke rutinitas harian Anda dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Kami akan menunjukkan kepada Anda mengapa beberapa dokter kulit merekomendasikan sabun aloe vera dan ternyata hasilnya terbukti bermanfaat untuk berbagai jenis kulit.

Sabun aloe vera menawarkan banyak manfaat untuk kulit Anda. Sabun ini membersihkan dengan lembut sekaligus memberikan hidrasi yang mendalam, sehingga cocok untuk jenis kulit kering dan sensitif. Khasiat aloe vera yang menenangkan secara alami membantu meredakan iritasi, mengurangi kemerahan pada wajah, dan membantu menyeimbangkan warna kulit. Sabun ini juga memiliki efek antibakteri dan antiradang, sehingga efektif dalam mengatasi jerawat dan kondisi kulit lainnya. Penggunaan sabun aloe vera secara teratur dapat membantu menutrisi kulit, membuatnya lembut, halus, dan segar, sekaligus membantu mengurangi bekas luka, noda, dan kulit terbakar akibat sinar matahari.

Sabun aloe vera merupakan produk perawatan kulit populer yang dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan menutrisi. Sabun ini memberikan berbagai manfaat untuk berbagai jenis kulit, mulai dari menghidrasi hingga menyembuhkan berbagai gangguan pada kulit, sehingga menjadikannya bagian penting dari rutinitas perawatan kulit Anda.

1. Menghidrasi kulit secara mendalam

Sabun aloe vera memberikan kelembaban yang membantu menjaga tingkat hidrasi alami kulit. Sabun ini meresap ke dalam kulit, menjaga kulit tetap lembut, halus, dan terhidrasi dengan baik, sehingga cocok untuk jenis kulit kering.

2. Menenangkan kulit yang mengalami iritasi

Berkat sifat anti-inflamasinya, sabun aloe vera membantu menenangkan kulit yang teriritasi atau meradang. Sabun ini sangat berguna untuk menenangkan kulit yang terbakar matahari, ruam, dan iritasi kulit lainnya, serta memberikan kelegaan segera.

3. Kegunaan sabun aloe vera untuk kulit yang rawan berjerawat

Manfaat sabun aloe vera untuk kulit termasuk membantu mengurangi munculnya jerawat. Sifat antibakterinya melawan bakteri penyebab jerawat, sekaligus membantu menyembuhkan jerawat yang ada dan mencegah terbentuknya jerawat baru.

4. Mencerahkan dan meratakan warna kulit

Penggunaan sabun aloe vera secara teratur dapat membantu mmenghilangkan bintik hitam, pigmentasi, dan warna kulit yang tidak merata. Sabun ini menghilangkan kulit mati dengan lembut, sehingga menghasilkan warna kulit yang lebih merata dan cerah alami.

5. Anti penuaan

Sabun aloe vera membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit. Antioksidan dalam aloe vera melindungi kulit dari radikal bebas sehingga kulit tampak awet muda dan berseri.

6. Mengandung vitamin E untuk kulit

Menggabungkan aloe vera dengan Vitamin E dapat meningkatkan kemampuan sabun ini untuk melembabkan kulit dan anti penuaan. Vitamin E membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan mencegah penuaan dini dengan menutrisi kulit secara mendalam.

7. Membersihkan dan mendetoksifikasi

Sabun aloe vera efektif untuk membersihkan kulit tanpa menghilangkan kelembabannya. Sabun ini menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan kotoran, sehingga kulit terasa sehat dan segar kembali.

8. Mengurangi bekas jerawat

Khasiat penyembuhan sabun aloe vera bekerja dengan sangat baik pada bekas jerawat. Sabun ini membantu memudarkan noda dan bintik hitam seiring waktu, sehingga kulit tampak lebih bersih dan lebih merata.

9. Manfaat sabun lidah buaya dan nimba

Jika dipadukan dengan nimba, sabun lidah buaya menjadi perawatan kulit yang ampuh untuk mengatasi berbagai gangguan pada kulit seperti eksim atau psoriasis. Khasiat antibakteri dan antijamur dari nimba bekerja secara sinergis dengan lidah buaya untuk menjaga kulit tetap sehat dan bersih.

10. Manfaat sabun lidah buaya dan mentimun

Manfaat sabun lidah buaya dan mentimun sangat ideal untuk menyegarkan dan meremajakan kulit. Khasiat mendinginkan mentimun dapat mengurangi pembengkakan pada kulit, sementara lidah buaya menghidrasi dan menenangkan kulit secara mendalam, sehingga sangat cocok untuk kulit yang lelah dan kusam.

Apa itu asam Folat?

 Asam Folat - Kegunaan dan Efek Samping

Asam folat adalah bentuk sintetik dari vitamin Folat atau vitamin B9, yang digunakan untuk mengatasi kekurangan sel-sel darah merah dalam tubuh. Folat atau vitamin B9 dapat ditemukan dalam sayuran berdaun, buah-buahan tertentu, kacang-kacangan, ragi, jamur, hati dan ginjal hewan, jeruk, dan tomat.

Manfaat asam folat antara lain untuk:

• mengobati atau mencegah anemia karena kekurangan folat
• membantu pertumbuhan bayi Anda berkembang dengan baik selama kehamilan terutama dalam pertumbuhan otak, tengkorak, dan sumsum tulang belakang.

Saat ini asam folat dapat dibeli di apotek dalam bentuk suplemen. Selain itu asam folat biasanya di kombinasikan dengan vitamin dan mineral sebagai suplemen mutivitamin dan mineral, atau dikombinasikan dengan tablet penambah darah yang mana ditujukan untuk mengatasi anemia karena kekurangan zat besi.

Beberapa manfaat lain dari asam folat

Konsumsi asam folat atau vitamin B9 mungkin efektif untuk

• Penurunan kemampuan berpikir dan daya ingat yang terlalu cepat pada orang tua. Konsumsi suplemen asam folat dapat membantu mengatasi penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir yang terlalu cepat pada orang tua, tetapi tidak atau kurang efektif untuk orang tua dimana penurunan kemampuan otaknya sesuai dengan usianya atau dengan kata lain penurunan yang normal sesuai usia.
• Membantu memperbaiki depresi. Penggunaan asam folat bersama dengan obat-obat untuk mengatasi depresi dapat mengurangi keparahan gejala untuk sebagian pasien depresi.
• Mencegah stroke. Mengkonsumsi suplemen asam folat dapat mengurangi resiko terkena stroke. Oleh karena itulah asam folat seringkali ditambah ke dalam produk makanan tertentu.
• Gangguan kulit yaitu gangguan kulit yang menyebabkan munculnya bercak putih pada kulit atau vitiligo. Mengkonsumsi suplemen asam folat dapat membantu mencegah dan memperbaiki keadaan tersebut.

Efek samping

Seperti halnya obat-obatan, asam folat juga memilik efek samping. Beberapa efek samping tersebut biasanya adalah mual, selera makan turun dan kembung.