Nama saya Siswanto namun saya dipanggil Pakde Chon . Ini adalah beranda saya: Saya tinggal di Madiun, dan bekerja sebagai Perawat di Puskesmas ACME Corp .
Tampilkan posting dengan label Gaya hidup sehat. Tampilkan semua posting
Tampilkan posting dengan label Gaya hidup sehat. Tampilkan semua posting

Sabtu, 14 Maret 2015

Diet menurut golongan darah

Diet sehat berdasarkan golongan darah






Golongan darah berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi, karena akan terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang kita makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetik. Reaksi ini dipicu oleh adanya lectin yang merupakan sejumlah protein berbeda yang terdapat di dalam makanan.

Lectin mengandung zat perekat aglutinin yang bisa mempengaruhi darah. Jadi saat mengkonsumsi makanan yang mengandung protein lectin yang tidak sesuai dengan tipe antigen darah, lectin akan menyerang organ atau sistem tubuh dan mulai merekatkan sel-sel tubuh di area tersebut

Untungnya sebagian besar lectin yang terdapat pada makanan tidak membahayakan bagi kehidupan. Tetapi tetap bisa menimbulkan berbagai masalah, khususnya jika lectin tersebut khusus untuk jenis darah tertentu.

Sebagian besar sistem kekebalan tubuh akan melindungi tubuh kita dari lectin. Lectin yang diserap

akan dilemahkan oleh tubuh. Tetapi paling tidak 5 % dari lectin yang anda makan akan terus masuk ke dalam aliran darah akan menimbulkan reaksi yang beragam di setiap organ yang berbeda.

Tapi setiap orang bisa mengatasi hal ini dengan cara menyesuaikan golongan darah mereka dengan makanan yang mereka makan. Diet sesuai golongan darah bisa mengembalikan ritme alami di tubuh.

Anda bisa mengikuti diet yang telah secara alami disusun sesuai profil sel tubuh anda. Setiap kelompok makanan dibagi menjadi 3 kategori yaitu makanan yang sangat bermanfaat (makanan yang berperan sebagai obat), makanan yang diijinkan (makanan yang tidak membahayakan bagi jenis golongan darah tertentu) dan makanan yang tidak diijinkan (makanan yang bersifat sebagai racun).

Untuk memilih makanan yang paling tepat, yang sesuai dengan golongan darah, berikut ini adalah 4 jenis diet berdasarkan golongan darah yang bisa anda jadikan panduan.


Diet berdasarkan golongan darah













Rabu, 12 November 2014

Pengertian diet makrobiotik | Diet makrobiotik adalah

Pengertian diet makrobiotik





Diet makrobiotik adalah diet rendah lemak dan tinggi serat, yang dikembangkan oleh George Ohsawa, seorang pengajar asal Jepang. Sejak ditemukan hingga saat ini, diet ini telah mengalami beberapa perubahan. Namun, pada dasarnya, diet makrobiotik adalah diet lemak lemak dan tinggi serat. Makanan yang dapat dikonsumsi dalam diet ini terutama makanan yang berasal dari tumbuhan dan termasuk biji-bijian dan sayuran. Produk kedelai yang kaya phytoestrogen, juga merupakan bagian penting dari diet ini.

Meskipun dasar dari diet makrobiotik tetap sama, namun penerapannya telah dimodifikasi berdasarkan pada beberapa faktor seperti iklim, musim, umur, jenis kelamin, tingkat aktivitas dan kondisi kesehatan.

Bermanfaat untuk Pasien Kanker?


Diet makrobiotik meliputi diet rendah lemak, tinggi serat, diet yang sama seperti yang diterapkan pada orang-orang yang menderita kanker dan penyakit kronis lainnya.

Diet ini juga mencakup kandungan phytoestrogen, yang telah ditemukan dan dipercaya dapat mengurangi risiko kanker yang terkait dengan gangguan estrogen seperti pada kanker payudara. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa banyak pasien kanker mulai beralih ke diet makrobiotik. Namun, bukti-bukti medis hingga saat ini belum dapat memberikan cukup bukti bahwa diet makrobiotik dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan kanker.

Menu diet makrobiotik


Dalam menu diet makrobiotik, makanan yang dikonsumsi terdiri minimal 50-60 persen biji-bijian (termasuk beras merah, gandum utuh, buah beri, jawawut, gandum, jagung, dll).
25 sampai 30 persen dari diet ini terdiri sayuran. Dari total sayuran tersebut, 1/3 darinya dapat dikonsumsi dalam kondisi mentah. Sedangkan 2/3 sisanya harus dikonsumsi dalam kondisi matang boleh dikukus, direbus, atau tumis.

Anda harus makan biji-bijian atau kacang-kacangan setiap hari dalam bentuk produk olahan seperti tahu atau tempe. Kacang-kacangan adalah 10 persen dari asupan makanan anda sehari-hari.
Sup juga merupakan bagian yang sangat penting dari diet makrobiotik. Anda harus mengkonsumsi 1-2 mankuk sup setiap hari. Yang paling umum adalah sup fermentasi kedelai, terutama miso dan shoyu (makanan jepang).

Produk tepung, seperti oat, sereal, pasta, roti, kue-kue, dll, hanya boleh dimakan sesekali saja.
Diet makrobiotik tidak meliputi produk hewani. Hanya boleh beberapa kali saja dalam seminggu, dan dalam jumlah yang sangat kecil. Namun, yang boleh dikonsumsi adalah pada makanan laut dan daging unggas, sedangkan telur dan produk susu harus dihindari.

Anda juga dapat mengambil biji-bijian dan kacang-kacangan saat menjalani diet makrobiotik, tetapi harus dalam jumlah sedang.
Diet makrobiotik memperbolehkan anda mengkonsumsi buah-buahan lokal. Namun, buah-buahan seperti mangga, pepaya dan nanas tetap harus dihindari.

Mengenai makanan manis anda tak perlu khawatir. Anda juga dapat memakan makanan manis dalam diet ini, tapi tidak lebih dari 2-3 kali seminggu. Namun, yang harus diperhatika adalah, penggunaan pemanis harus yang alami seperti gula, madu, sirup, cokelat .
Selama diet ini, makanan harus dimasak dalam minyak sayur. Minyak wijen, minyak jagung dan minyak biji sesawi adalah yang terbaik.

Bumbu dan penyedap harus dibatasi hanya garam laut alami, shoyu, cuka beras merah, cuka umeboshi, plum umeboshi, parutan jahe, acar fermentasi, gomashio (biji wijen panggang), rumput laut panggang, dan irisan daun bawang.

Perhatian
Diet makrobiotik kekurangan beberapa nutrisi seperti berikut:
  • Protein
  • Vitamin B12
  • Zat Besi
  • Magnesium







Sabtu, 23 Agustus 2014

Olahraga untuk penderita tekanan darah tinggi

Olahraga yang tepat untuk penderita tekanan darah tinggi






Gaya hidup yang tidak sehat adalah pemicu utama munculnya penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi), yang akhir-akhir banyak menyerang orang-orang muda dan tua.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil dalam ukuran normal adalah dengan jalan melakukan latihan yang tepat untuk penyakit tekanan darah tinggi. Orang yang selalu aktif secara fisik akan memiliki jantung yang lebih kuat. Hal ini akan membuat jantung lebih banyak memompa darah dengan lebih sedikit energi. Sehingga dapat mengurangi tekanan di arteri, yang pada akhirnya akan dapat mengurangi tekanan darah, menurut Healthmeup.com.

Empat jenis latihan terbaik untuk penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat anda lakukan antara lain adalah:

1 Latihan aerobik

Aerobik adalah latihan yang baik untuk penyakit tekanan darah tinggi, untuk mengurangi tingkat tekanan darah Anda. Latihan aerobik meliputi berjalan, berlari, hiking, bersepeda dan berenang. Lakukan aktivitas aerobik minimal 30 menit sehari selama satu minggu untuk mendapatkan jantung yang sehat dan tekanan darah yang stabil.

2 Latihan Beban

Meskipun latihan ini dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tiba-tiba, tapi ada manfaat jangka panjang yang bisa anda peroleh. Namun sebelum anda melakukan Latihan Beban, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

3 Yoga dan meditasi

Salah satu pemicu tekanan darah tinggi adalah manajemen stres yang buruk. Pada saat stres, tekanan darah cenderung meningkat. Untuk menghilangkan stres cobalah untuk melakukan yoga dan meditasi. Latihan ini dapat membantu Anda mengatasi stres.

4. Latihan Pernapasan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, seseorang dapat mengontrol tingkat tekanan darah dengan "memanfaatkan" regulator tekanan alami tubuh.

Teknik pernapasan adalah cara termudah dan paling efektif untuk mengurangi tingkat tekanan darah. Latihan pernapasan yang teratur dan benar, dapat membantu Anda menjaga tekanan darah Anda agar tetap dalam kondisi normal.












Sabtu, 16 Agustus 2014

Kebiasaan sehat sehari hari

Pagi hari


Mulailah hari anda dengan cara yang benar dengan kebiasaan sebagai berikut sehingga anda akan sehat dan terhindar dari stres.





1. Bangun lebih awal. Berilah diri anda waktu sejenak untuk menghilangkan kantuk.
2. Jangan tekan tombol tunda. Ketika alarm berbunyi segeralah bangun.
3. Pilih nada yang tidak mengagetkan anda untuk alarm, yang dapat membuat anda bangun secara perlahan, dan tidak mendadak terduduk, sehingga anda dapat memulai setiap pagi anda dengan damai.
4. Sarapan. Sarapan tidak hanya memberi anda energi, namun juga membuat anda tidak akan makan terlalu banyak pada saat makan siang.
5. Lakukanlah semua hal dengan perlahan lahan, sehingga anda akan dapat menyelesaikan semua pekerjaan anda tepat waktu. Jika anda terburu-buru, justru akan banyak hal yang terlupakan dan tidak anda kerjakan.

Sore menjelang malam


Aktivitas sore menjelang malam hari, sebaiknya diisi dengan kegiatan yang menyenangkan terutama sebelum tidur. Cobalah untuk menghilangkan stres yang diakibatkan oleh kegiatan anda seharian.

1. Pergi tidur pada waktu yang sama. waktu tidur yang konsisten dijamin akan dapat memberi anda kualitas tidur yang dibutuhkan. Dan ketika bangun, anda akan merasa cukup istirahat, segar dan siap memulai hari baru.
Tips sehat sehari-hari
2. Persiapkan baju. Pastikan baju yang akan anda kenakan esok pagi sudah tersedia sejak malam, sehingga anda tidak terburu -buru pada pagi hari.
3. Persiapkan makan siang. Bahan makanan untuk makan siang untuk esok hari sebaiknya sudah disiapkan malam sebelumnya.
4. Cuci piring. Jika tidak ada pembantu sebaiknya cuci piring pada malam hari sehingga tidak menumpuk.
5. Mandi. Penting sebelum tidur. Kuman-kuman akan hilang dan anda akan dapat tidur dalam kondisi bersih.
6. Rileks. Isi waktu dengan membaca atau menonton televisi atau ngobrol dengan anggota keluarga.
7. Persiapkan semua barang yang biasa anda bawa ke kantor di tempat yang sama, dengan demikian anda tidak akan membuang-buang waktu untuk mencari benda-benda tersebut pada saat akan berangkat bekerja.

Untuk tubuh anda


1. Latihan atau olahraga. Lakukan setiap hari dengan berjalan kaki keliling rumah atau blog, atau pergi ke gym atau apapun yang penting tubuh anda bergerak.
2. Minum air putih jaga tubuh anda agar mengalami dehidrasi dengan minum air putih yang segar dalam jumlah yang cukup.
3. Kembali ke alam. Pilih makanan yang terbaik untuk tubuh. Jangan bergantung pada makanan insan atau kalengan. Saatnya untuk belajar memasak.
4. Kurangi makanan siap saji atau fast food. Mengurangi lemak jenuh dari fast food adalah kebiasaan bagus agar tubuh tetap sehat.
5. Batasi asupan gula pasir. Gula menyebabkan fluktuasi kadar gula, yang dapat memicu masalah kesehatan termasuk gangguan kardiovaskuler dan kolesterol. Pilih pemanis alami seperti madu dan gula dari tebu.
6. Flossing. Kesehatan gigi sangat penting. Infeksi yang terjadi di gusi akan menyebar dengan cepat ke bagian tubuh yang lain.
7. Teh hijau. Teh hijau kaya akan antioksidan. Teh hijau adalah pengganti yang ideal untuk soda.
8. Makan seimbang. Padukan nutrisi dari buah-buahan, sayuran, biji bijian utuh dan protein dalam menu makanan sehari hari. Seimbangkan semuanya. Jangan hanya mengkonsumsi satu atau dua jenis bahan makanan secara terus menerus.
9. Vitamin. Miliki kebiasaan untuk minum multivitamin yang bermutu setiap hari Untuk memastikan bahwa anda memberi tubuh anda energi yang cukup agar berfungsi optimal.
10. Cek medis. Lakukan cek medis secara berkala setidaknya satu tahun sekali. Mencegah lebih baik daripada mengobati.
11. Pembersihan gigi. Kunjungi dokter gigi untuk membersihkan gigi dua kali per tahun agar gigi anda senantiasa sehat dan bersih.
12. Jaga berat badan. Berat badan yang naik dan turun tidak bagus untuk tubuh, Jadi jagalah berat badan agar tetap stabil angka ideal.
13. Jangan merokok. Tubuh dan dompet anda akan "menerima manfaatnya".
14. Lindungi kulit. Oleskan sunblock dan pakai topi ketika anda harus berada di luar ruangan sepanjang hari.
15. Postur tubuh. Biasakan berdiri dan duduk dalam posisi tegak, sehingga anda memiliki postur yang lebih sehat dan lebih menarik.







10 Tips gaya hidup sehat sehari-hari

1. Pertahankan berat badan yang sehat dengan latihan fisik asupan kalori yang seimbang. latihan lebih sering dan teratur perhatikan porsi makanan dan batasi camilan.





2. Konsumsi makanan yang bervariasi agar asupan nutrisi semakin banyak.

3. Makan banyak buah buahan dan sayuran.

4. Pilih biji bijian utuh makan makanan yang kaya serat seperti oat roti gandum dan beras merah

5. Konsumsi ikan terutama ikan yang berminyak seperti salmon dan makarel setidaknya dua kali dalam satu minggu

6. Konsumsi lemak tak jenuh dengan memilih daging tanpa lemak, sayuran dan produk susu rendah lemak  atau susu skim.

7. Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis terutama pemanis buatan

8. Pilih dan persiapkan menu dengan sedikit atau tanpa garam sama sekali.

9. Jika anda biasa mengkonsumsi minuman beralkohol, lakukan dengan porsi yang cukup. Jangan berlebihan.

10. Cobalah untuk menghindari makanan gorengan dan berlemak kue kue dan makanan manis ketika anda makan di luar rumah







Rabu, 18 Juni 2014

Manfaat mandi air dingin dan air hangat

Apa manfaat mandi air dingin dan apa pula manfaat dari mandi air hangat

Mengapa kita harus mandi 2 kali sehari?




Mandi yang pertama, pagi hari adalah sebagai persiapan anda pergi beraktivitas di luar rumah, agar tubuh dan pikiran terasa segar.. Mandi juga membersihkan tubuh dari kotoran dan sisa-sisa tidur. Nggak enak khan jika kita pergi ke kantor, sekolah, kuliah atau bahkan walaupun hanya di rumah, tanpa mandi pagi?!

Mandi yang kedua adalah sore atau malam hari. Hal ini sangat berguna untuk anda setelah seharian beraktivitas di luar rumah. Dalam sehari anda telah mengumpulkan jutaan kuman di tubuh anda, dari ujung rambut sampai ujung kaki. Mandi di sore atau malam hari akan menghilangkan semua kotoran tersebut sehingga ketika pergi tidur badan anda akan terasa lebih bersih, segar dan sehat.

Untuk ibu rumah tangga, mandi sore atau malam hari juga penting, karena kegiatan seharian di rumah juga melelahkan dan mengeluarkan banyak keringat.
Mandi akan membersihkan tubuh anda dari keringat. Selain itu, suami juga akan merasa senang jika disambut oleh istri yang tampak bersih, segar dan wangi.

Apakah hanya itu manfaat mandi? Ternyata tidak. Masih banyak manfaat mandi bagi kesehatan, baik itu mandi dengan air dingin maupun dengan air hangat.

Beberapa manfaat mandi, baik mandi dengan air dingin maupun mandi dengan air hangat, kami sajikan di bawah ini. Anda bisa memilih sesuai dengan kondisi dan selera anda.

Manfaat mandi air dingin


manfaat-mandi-air-dingin-air-hangat
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Menurut situs "Art of Manliness" sirkulasi darah yang lancar untuk kesehatan sistem kardiovaskuler. Kelancaran sirkulasi darah juga mempercepat proses pemulihan setelah ber olah raga atau bekerja berat.
2. Mengurangu depresi
Menurut penelitian oleh "Department of Radiation of Oncology" di Virginia Commonwealth University School of Medicine, mandi dengan air dingin dapat merangsang salah satu bagian otak yang bernama "blue spot" yang merupakan penghasil utama noradrenaline. Senyawa kimia alami tersebut sangat dalam menurunkan tingkat depresi seseorang.
3. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Mandi dengan air panas (bukan hangat) akan membuat kulit dan rambut menjadi kering. Sementara mandi dengan air dingin dapat membuat rambut dan kulit menjadi lebih mengkilap. Hal ini karena pori-pori, saat terkena air dingin akan mengecil sehingga kulit terlihat lebih sehat.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Menurut sebuah riset yang dilakukan ThrombosisResearchInstitute di Inggris, pada mereka yang mempunyai kebiasaan mandi dengan air dingin, terjadi peningkatan sel darah putih, dibandingkan dengan mereka yang biasa mandi dengan air hangat. Para peneliti percaya bahwa hal ini disebabkan oleh reaksi tubuh untuk menghangatkan tubuh, sehingga mengaktivasi sistem kekebalan tubuh dan melepaskan lebih banyak sel darah putih.
5. Meningkatkan energi
Usai mandi air dingin di pagi hari, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh, dan membantu anda menghilangkan sisa kantuk.

Manfaat mandi air hangat


Menurut situs "Live Strong" ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari mandi dengan air hangat. Seperti tersebut dibawah ini
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Air hangat dapat merawat rasa sakit pada otot dan persendian yang disebabkan oleh arthritis, oto sobek, dan kelelahan. Rasa hangat akan merangsang sirkulasi dan aliran darah.
Pada waktu yang bersamaan, terjadilah pelemasan sendi, tendonn jaringan dan otot. Walaupun tida menyembuhkan secara permanen, lima menit mandi air hangat dapatmengurangi rasa sakit, mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi peradangan.
2. Membersihkan kulit
Pori-pori yang tersumbat dapat menyebabkan blemish dan penumpukan toksin di kulit. Air hangat akan memperlebar lubang pori-pori  dan membuat kotoran lebih mudah untuk dibersihkan. Sebaiknya bilas lagi dengan air dingin setelah mandi agar pori-pori menutup kembali.
3. Pemanasan sebelum latihan
Mandi air hangat pada pagi hari adalah cara efektif untuk memanaskan tubuh sebelum berolah raga pagi. Ketika anda baru bangun di pagi hari, otot-otot biasanya dalam keadaan kaku. Mandi air hangat dapat membantu melemaskan otot dengan melancarkan sirkulasi darah.
4. Menghilangkan rasa pegal di bahu dan leher
Selain pijat, mandi air hangat juga bisa digunakan sebagai cara untuk mengurangi pegal dan kaku dai bahu dan leher. Anda bisa mengguyurkan air hangat pada daerah yang kaku atau pegal selama beberapa menit untuk melemaskan otot dan syaraf yang kaku.
5. Meredakan batuk
Uap dari air hangat dapat mengencerkan dahak, dan dengan demikian lebih mudah untuk dibuang. Menambahkan minyak eukaliptus / kayu putih akan membuat anda lebih lega untuk bernafas.
6. Mengurangi stress dan insomnia
Mandi air hangat adalah penenang alami. Jika anda sedang stres atau mengalami susah tidur, cobalah untuk mandi dengan air hangat untuk menenangkan tubuh, pikiran dan syaraf.








Selasa, 03 Desember 2013

Bagaimana cara mengenali plastik hasil daur ulang


Pengkodean plastik hasil daur ulang


 


Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengidentifikasi berbagai jenis plastik dan kemasan. Beberapa jenis produk plastik mencantumkan nomor: yaitu kode identifikasi yang dicetak atau dicap pada paket kemasan. Sistem pengkodean ini dikembangkan pada tahun 1988 di Amerika Serikat oleh industri plastik untuk memfasilitasi daur ulang plastik.  Kode tersebut menunjukkan tujuh jenis plastik berdasarkan bahan dasar dari pembuatan plastik dari setiap jenis produk plastik dan standar yang digunakan dalam pembuatannya.



Kategori daur ulang plastik dirangkum dalam tabel berikut:




Symbol 1
Nama kode : PET   
Jenis  bahan : Terephthalate polyester (polyethylene terephthalate)  
Contoh penggunaan : Botol minuman dan wadah makanan untuk oven. Sisa-sisa PET digunakan untuk jaket, kantong tidur, bantal, jok dan karpet.




Symbol 2
Nama kode : HDPE   
Jenis  bahan : Polyethylene dengan kepadatan tinggi (High density Polyethylene )
Contoh penggunaan : Botol susu, deterjen untuk piring, furnitur taman, vas, mainan, dll



Symbol 3
Nama kode : PVC
Jenis  bahan : Polyvinil Chloride
Contoh penggunaan : Nampan makanan, film transparan, botol air mineral dan shampo, cd musik, gantungan baju, ubin, dll



Symbol 4
Nama kode : LDPE  
Jenis  bahan : Low density polyethylene  
Contoh penggunaan : Tas belanja dan kantong sampah




Symbol 5
Nama kode : PP  
Jenis  bahan : Polypropylene   
Contoh penggunaan : Wadah margarin dan nampan makanan untuk microwave




Symbol 6
Nama kode : PS  
Jenis  bahan : Polystyrene  
Contoh penggunaan : Nampan untuk yogurt, kemasan daging atau ikan, kemasan untuk hamburger, cangkir, gelas plastik untuk mesin pembuat kopi, sendok garpu plastik, kemasan pelindung untuk barang elektronik dan mainan.


Symbol 7
Nama kode : Yang lainnya  
Jenis  bahan : Jenis plastik lain yang tidak termasuk dalam salah satu  
Contoh penggunaan : Berbagai penggunaan lain selain kategori di atas (seperti akrilonitril, butadiena, stirena ABS, dll)



Dimana kita dapat menemukan symbol-symbol tersebut:

Semua produk plastik hasil daur ulang yang menampilkan simbol daur ulang khusus menunjukkan jenis resin. Simbol-simbol dan sistem pengkodean yang relevan ini diperkenalkan pada tahun 1988 oleh International Association of Plastik Industri SPI (Society of the Plastics Industry). Untuk menemukan simbol tersebut, lihat di bagian bawah wadah atau botol dan cari simbol plastik dengan tiga anak panah dan angka di tengah segitiga tersebut. Jika tidak ada pada kemasan, lihat di bagian bawah atau bagian dalam benda plastik tersebut.

Variasi symbol

Simbol plastik daur ulang, bisa juga ditulis dalam berbagai variasi misalnya dalam bentuk kode sandi dari resin plastik atau bentuk segitiga anak panah. Contoh, simbol untuk plastik daur ulang jenis LDPE bisa jadi dimunculkan dalam salah satu gambar seperti berikut:

 
 
 







Produk plastik yang telah didaur ulang

Awalan R mengindikasikan bahwa produk tersebut dibuat dari bahan baku yang diregenerasi, dari produk lain yang sudah didaur ulang. Beberapa contoh simbol dalam kategori ini adalah sebagai berikut:
 
 







Kamis, 17 Oktober 2013

Tips sehat dengan makanan alami

Cara sehat alami

 Tabib / dokter yang tak laku.

 


Pada masa Rasulullah masih hidup, seorang dokter atau tabib pernah membuka praktek pengobatan. Sayangnya pratek pengobatannya tidak laku, bukan karena apa-apa, tapi karena memang tidak ada orang yang sakit pada waktu itu. Kemudian ia mendatangi Rasulullah dan bertanya. Mengapa sangat sedikit orang yang menderita penyakit, dan apa resep orang-orang ini. Rasulullah menjawab dengan sederhana "Kami makan setelah merasa lapar dan berhenti makan sebelum merasa kenyang."

Saya juga pernah membaca pengalaman seseorang yang ia tulis di sebuah web, sayang saya lupa alamatnya, yang mencoba mengamalkan apa yang diajarkan Rasulullah Muhammad S.A.W untuk makan setelah merasa lapar dan berhenti makan sebelum merasa kenyang.
Ia benar-benar mengamalkan hal tersebut, dan menurut pengakuannya, setelah sekian lama mengamalkan hal tersebut, ia sangat jarang sakit, walaupun sakit ringan seperti flu atau diare.

Pria 120 tahun masih mampu berhubungan suami istri.

Saya pernah membaca sebuah buku karya Muhammad Isa Daud yang mana pada saat itu ia sedang mencari berbagai sumber tentang Dajjal. Pada saat berada di Palestina, ia bertemu dengan seorang tua yang sudah berumur 120 tahun yang mempunyai empat orang istri dengan selisih umur yang cukup jauh.
Hebatnya, pria tua yang berumur 120 tahun tersebut masih mampu memberi nafkah batin kepada istri-istrinya. Coba anda bandingkan dengan manusia sekarang. Jangan kan 120 tahun. Baru 60 tahun aja mereka sudah terkena berbagai penyakit, apalagi memberi nafkah batin kepada istri.
Ketika ditanya apa rahasianya, orang tua tersebut menjawab, bahwa ia hanya sedikit dan sangat jarang makan daging dan garam. Makanan nya sehari-hari hanya susu, madu dan kurma. Dan lagi, ia tidak pernah meninggalkan sholat mamalm dan sholat fajar

Pengalaman seorang bidan di Badui.

Ada seorang bidan yang ditugaskan sebagai tenaga kesehatan untuk orang-orang Badui. Sebagaimana kita tahu bahwa orang-orang Badui tidak mau tersentuh oleh teknologi di segala bidang termasuk bidang kesehatan. Bidan tersebut mengungkapkan bahwa selama menjalankan tugasnya di sana, sangat jarang bahkan tidak pernah ia menemukan orang yang menderita penyakit degeneratif (penyakit akibat proses penuaan) seperti diabetes, hipertensi, rematik, kanker, penyakit jantung dan lainya.
Dari sini kita bisa menarik kesimpulan bahwa berbagai penyakit yang banyak ragamnya saat ini disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi, yang banyak mengandung bahan kimia yang dinyatakan tidak berbahaya oleh pemerintah.


Kisah penderita diabetes.
Seorang wanita tetangga saya, didiagnosa mengidap penyakit diabetes. Dia berobat kesana kemari tapi tak juga sembuh. ( seperti kita ketahui bahwa penyakit diabetes tidak bisa disembuhkan). Akhirnya dia memutuskan untuk hanya memakan telur rebus tanpa garam  umbi-umbian yang merupakan makanan alami seperti singkong, dan sebagainya. Dan ternyata gula darahnya normal dan sekarang dia tak pernah mengkonsumsi obat-obatan diabetes lagi.

Sehat sampai tua dengan pisang dan telur rebus.
Teman saya pernah bercerita kepada saya bahwa dahulu, neneknya hanya makan pisang dan telur rebus, dan tak pernah sakit ataupun kekurangan gizi. Dan ia sehat serta jarang sakit hingga tua.


Dari berbagai pengalaman diatas, jika anda ingin tetap sehat, cobalah untuk menghindari berbagai makanan yang tidak sehat. Yang tidak mengandung bahan kimia, walaupun itu dinyatakan aman oleh BPPOM.






Selasa, 15 Oktober 2013

Cara mengetahui madu murni dengan alkohol 95%

Karena banyaknya manfaat madu bagi kesehatan, banyak orang membeli madu untuk menjaga kesehatan mereka. Sayangnya, banyak produsen madu dengan berbagai cara mencampurkan larutan gula merah, atau bahkan membuat madu palsu untuk mendapatkan keuntungan yang berlimpah. Sedangkan konsumen menginginkan madu lebah asli.


Banyak cara dilakukan orang untuk membedakan antara madu yang asli dan dan campuran, atau bahkan palsu. Sayangnya belum ada cara yang sangat dapat dipercaya untuk membedakan mana madu yang asli dan yang campuran, bahkan palsu.


Setelah mencari di berbagai sumber, akhirnya saya menemukan cara yang saya anggap cukup efektif untuk membedakan madu yang asli dan campuran, yaitu dengan menggunakan alkohol murni (alkohol 95%) yang dapat anda beli dengan mudah di apotek atau toko obat, sebagai bahan untuk membedakan mana madu murni dan campuran.

 


Dalam percobaan yang saya lakukan, madu yang murni tidak akan larut dalam alkohol 95% tersebut walaupun saya mengaduknya cukup lama. Madu tetap mengendap di bawah sedangkan alkoholnya tetap jernih seperti semula.

Tapi ketika hal ini saya terapkan pada madu campuran (perkiraan saya), tetap ada endapan didalam piring, tapi alkohol tersebut berubah warna menjadi kekuning-kuningan. Tanda bahwa itu adalah campuran (syrup gula) yang larut dalam alkohol.

Tapi sampai saat ini saya belum mencobanya hanya pada syrup gula, atau asam sitrat (yang biasa digunakan sebagai bahan untuk membuat madu palsu).

Tapi saya tetap akan mencobanya, dan jika telah ada hasil, saya akan mempostingnya disini. Mungkin para pembaca bisa mencoba sendiri, dan hasilnya tolong ditulis di kolom komentar.






Kamis, 06 Juni 2013

5 manfaat aktivitas fisik secara teratur


Beberapa manfaat aktifitas fisik untuk kesehatan anda


Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan bahkan hidup lebih lama? Aktivitas fisik yang teratur akan membantu Anda untuk mendapatkan semua ini. Manfaat latihan fisik secara teratur sangat penting  yang tidak dapat diabaikan begitu saja.  Dan tentu saja, manfaat olahraga bisa dinikmati oleh semua orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin. Perlu mengetahui  lebih banyak agar anda yakin? Lihatlah lima cara dibawah ini di mana olahraga dapat memberi kebaikan  bagi kehidupan Anda. 

1. Mengendalikan  berat badan dengan  lebih baik.


Olahraga teratur dapat mencegah kenaikan berat badan atau membantu mempertahankan berat badan ideal. Ketika dipraktekkan seseorang akan membakar  kalori. Semakin tinggi intensitas latihan, semakin banyak kalori yang dibakar. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga secara teratur, perubahan kecil dalam hidup Anda sehari-hari, misalnya menggunakan tangga bukan lift atau menambah kesibukan fisik di rumah, hal ini sudah cukup untuk menambah aktifitas fisik anda. Akan tetapi, tetap saja akan lebih baik jika anda meluangkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan, bersepeda, atau berlari dalam skala ringan.

2. Mengurangi risiko terkena penyakit kronis.


Khawatir tentang penyakit jantung? Ingin mencegah penyakit  tekanan darah tinggi? Terlepas dari berat badan anda, aktivitas fisik secara teratur mampu meningkatkan kadar kolesterol  HDL   (yang disebut sebagai " kolesterol  baik"), dan menurunkan tingkat trigliserida yang berbahaya bagi tubuh. Selanjutnya, aktivitas fisik secara teratur mampu meningkatkan aliran darah dalam pembuluh darah. Sehingga Anda dapat mengurangi  kekhawatiran anda akan  stroke, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, depresi, berbagai jenis kanker dan arthritis.




3. Memperbaiki suasana hati / mood.


Bayangkan bahwa  Anda perlu satu "suntikan" untuk suasana hati yang lebih baik dalam kehidupan Anda sehari-hari.  Berolahraga di gym atau berjalan cepat selama 30 menit dapat membantu memperbaiki suasana hati anda. Aktivitas fisik merangsang produksi berbagai bahan kimia dalam otak yang berhubungan dengan perasaan bahagia dan relaksasi. Perlahan-lahan hal ini memberi perasaan yang  lebih baik dan juga memperbaiki penampilan Anda, yang pada akhirnya akan dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda.

4. Meningkatkan kebugaran.


Apakah Anda merasa Anda lelah karena  kegiatan sederhana sehari-hari seperti pekerjaan rumah tangga atau belanja? Aktifitas  fisik secara teratur memperkuat otot dan meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan, sehingga sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien. Dan ketika jantung dan paru-paru bekerja 100% dari potensi mereka, maka kelelahan yang akan terasa umumnya akan berkurang secara signifikan.
Baca juga :

5. Memperbaiki kualitas tidur.


Olah raga secara teratur  akan membantu Anda untuk tidur lebih mudah dan / atau lebih cepat. Hanya saja, usahakan untuk tidak berolahraga pada waktu yang terlalu larut malam, karena ketegangan yang Anda rasakan segera setelah itu dapat menyebabkan hasil yang berlawanan.














Jumat, 15 Februari 2013

Cuci usus untuk penyembuhan dan kesehatan

Colon hydrotherapy

Atau sekarang lebih populer dengan sebutan cuci usus bentuk asalnya adalah “enema” dan “clyster” telah di terapkan sejak zaman mesir kuno. Seorang dokter dari AS yaitu Dr. Kellog adalah seseorang yang metode Colon Hydro therapi, seperti yang dilaporkan dalam  “Journal of American Medicine, 1917“

Berbagai manfaat dari Colon Hydrotherapy

 


Manfaat langsung dari colon hydrotherapy akan segera terlihat pada kasus sembelit kronis, diare, kembung dab berbagai gangguan pada sistem pencernaan lainnya.

Disamping itu, Colon Hydrotherapy adalah therapi penunjang yang telah terbukti banyak membantu pada beberapa pasien dalam mengatasi kondisi yang berhubungan dengan nyeri, sepertinyeri di bagian perut, sakit kepala dan migren,nyeri punggung, gout atau nyeri karena kadar asam urat dalam darah yang tinggi, dan berbagai nyeri pada persendian.

Demikian juga berbagai gangguan kesehatan yang berhububgan dengan sistem kekebalan tubuh, seperti lupus,rematik, osteo artritis, asma, kanker, kelelahan menahun ( chronic fatigue syndrome) candidiasis, psoriasis, dan eksema.

Siapa saja yang perlu menjalani cuci usus

Hampir semua orang dewasa perlu cuci usus, atau melakukan “Clolon Hydrotherapy” secara teratur.
Hal ini karena selama bertahun-tahun kebanyakan orang menerapkan pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung racun. Hal ini berakibat pada penumpukan racun dan limbah didalam usus besar, yang berasal dari faeces yang tidak hancur dan menyelip, jaringan sel yang mati, mukus yang terakumulasi, poarasit, cacing, dan sebagainya. Hal ini tentu saja akan membawa berbagai masalah bagi kesehatan.

Racun tersebut dapat masuk kembali ke dalam aliran darah dan bersirkulasi di dalam tubuh. Ini membuat tubuh kita menjadi mudah sakit, lemah, dan memunculkan proses penuaan yang lebih cepat.







Selasa, 18 Desember 2012

Mengenal plastik dan bahayanya serta tindakan pencegahannya

Bahaya plastik dan tindakan pencegahannya

mengenal-plastik-dan-bahayanya
Ada sebuah pertanyaan yang kurang disadari atau bahkan seringkali diabaikan oleh masyarakat yaitu amankah plastik digunakan untuk air kemasan dan  minuman atau makanan yang lain. Jika Anda ingin tahu risiko apa yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan plastik, dan bagaimana cara menghindarinya, apa yang kita perhatikan dan apa yang ada di balik kode yang tercantum dalam kemasan plastik, baca artikel di bawah ini.

Teori tentang bahaya plastik
Puluhan studi tentang bahay plastik dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa bahan kimia makanan dan air yang dikemas dalam, yang masuk ke dalam tubuh kita, dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan. Dan mengingat bahwa keberadaan plastik yang telah menyebar luas dalam kehidupan kita,  ini adalah hal yang berbahaya.

Apa yang sebenarnya terjadi dalam kehidupan sehari-hari?
Perusahaan-perusahaan plastik yang memproduksi plastik yang lebih tahan lama dan lebih fleksibel sebagai pembungkus makanan dengan menambahkan berbagai bahan kimia, yang disebut plasticizers. Jika kualitas plastik tidak baik dan / atau di bawah "kondisi yang aman ", misalnya penyimpanan yang salah, penggunaan kembali kemasan bekas yang sudah dipakai , maka residu dari plasticizer dan bahan kimia lainnya dalam plastik tersebut, seperti stabilizer dan pewarna plastik, akan masuk kedalam bahan makanan, baik makanan padat ataupun cair yang akhirnya kita konsumsi dan masuk dalam tubuh.

Dari manakah asal dari zat-zat berbahaya tersebut?

Sebagian besar bahan kimia dalam plastik sangatlah beracun, dan beberapa dari zat tersebut bertindak sebagai " endocrine disruptive / pengganggu endokrin ", dengan meniru aktivitas dari estrogen dan mengganggu sistem hormon pada pria dan wanita. Bahaya yang terbesar terletak pada bahan kimia yang tidak dapat dimetabolisme dan dibuang atau sangat sulit dikeluarkan yang akhirnya menumpuk didalam tubuh. Oleh karena itu, setiap kali kita mengkonsumsi makanan atau menuman dari  kemasan plastik, maka zat beracun baru akan masuk kedalam tubuh dan  menambahkan racun yang sudah ada dalam tubuh, sehingga konsentrasinya terus meningkat. Maka, terjadilah  toksisitas kronis dan kerusakan pada  berbagai organ tubuh terutama pada  individu yang sangat  sensitif yaitu bayi dan anak-anak, yang dapat menimbulkan berbagai jenis  penyakit, seperti gangguan endokrin, kelainan genetik, sistem kekebalan tubuh dan sistem reproduksi kurang aktif, gangguan metabolik, diabetes, obesitas , gangguan kardiovaskular, gangguan di otak, sistem saraf, ginjal, hati dan sendi, keganasan, dll.

Apakah tidak ada peraturan tentang penggunaan plastik?

 


Uni Eropa (UE) telah menetapkan  "level aman" untuk bahan kimia beracun dalam makanan. Mereka telah menetapkan peraturan khusus tentang keamanan makanan, terutama  makanan yang  menggunakan  wadah plastik, sehingga  aman untuk digunakan, dan tidak membahayakan kesehatan manusia .

Namun, harus kita ketahui  bahwa walaupun peraturan Uni Eropa dalam hal penggunaan plastik sangat ketat, tapi hukum di negara-negara ketiga, seperti Cina, yang  mana negara kita sering mengimpor bahan-bahan plastik dalam jumlah besar, mungkin cukup longgar!

Sadar , ya!, tapi jangan panik!

Tindakan yang ideal adalah dengan tidak menggunakan plastik  sama sekali agar tidak kita tidak terkontaminasi oleh  bahan kimia apapun. Tapi ini tidak mungkin. Pertanyaan yang penting sekarang adalah bukan apakah ini" berbahaya atau tidak ", tetapi "apa yang harus kita lakukan untuk membatasi penggunaan plastik, setidaknya untuk makanan dan minuman  Anda."

Apa yang harus diperhatikan?

Cara bijak untuk menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan simbol khusus yang menunjukkan jenis plastik yang dibuat. Simbol tersebut terdiri dari tiga panah yang membentuk segitiga dengan  nomor kode di pusat segitiga, yang terkadang  disertai dengan huruf Latin pertama dari nama kimia plastik tersebut. Tidak ada ketentuan khusus dari  pemasangan simbol tersebut (misalnya untuk botol air dapat ditemukan di dasarnya, atau  cangkir plastik pada tutupnya). Dalam beberapa kasus, simbol segitiga tersebut mungkin hilang, tapi kode nomor atau huruf Latin biasanya tetap ada.

Setiap  wadah  kosong yang dijual untuk wadah makanan, biasanya  disertai dengan kata-kata "cocok untuk makanan “ atau simbol gelas / sendok dan garpu.
Simbol-simbol dalam plastik

* Kode 2, 4 dan 5 secara umum dianggap aman.
* Nomor 1 digunakan untuk menandakan kemungkinan ketidakseimbangan hormon.
* Kode 3, yang penggunaannya telah sangat dibatasi, bersifat karsinogenk dan mengganggu sistem kardiovaskular.
* Kode 6 ,  kemungkinan bersifat  karsinogenik.
* Kode 7, dianggap sangat berbahaya. Ini berisi beberapa zat beracun yang tidak disebutkan pada kemasan, di antaranya bisphenol-A (BPA).
Bagaimana untuk menghindarinya

* Jangan menggunakan wadah plastik untuk kopi. Suhu tinggi dapat memudahkan  perpindahan bahan kimia dari plastik kedalam makanan. Bahan kimia dapat larut dengan mudah dalam cairan panas (kopi / teh panas) dan minuman  yang mengandung alkohol dan makanan atau minuman yang  asam atau banyak mengandung  minyak.
* Pilihlah wadah kaca atau gelas karena  pada umumnya tidak mudah terpengaruh oleh suhu.
* Atau, pilihlah karton daripada plastik.
* Jika gelas menggunakan tutup plastik, hindari kontak dari tutup plastik tersebut dengan makanan atau minuman, setidaknya saat masih hangat.
* Batasi penggunaan non-stick cookware / anti lengket (beberapa bahan pelapis dari peralatan ini ada yang dilarang untuk digunakan), Lebih baik menggunakan  panci baja, tanah liat, porselen atau kaca bening untuk memasak.
* Hindari makanan yang terlalu berlemak yang dibungkus dengan plastik, misalnya keju, mentega, daging.
* Berhati-hatilah terhadap kemasan-kemasan, kaleng logam misalnya, yang  dilapisi plastik untuk  wadah makanan berlemak.
* Jika Anda punya bayi, lebih baik memilih botol kaca.
Tetapi jika Anda tidak bisa menghindari penggunaan wadah  plastik karena alasan tertentu, setidaknya anda harus  memastikan bahwa anda menemukan nomor kode atau tanda pada kemasan plastik tersebut, dan tentu saja  Anda harus memilih kode yang dianggap lebih aman.
* Hindari untuk penggunaan  peralatan plastik untuk makanan panas.
* Jangan pernah membungkus minuman yang sangat panas, seperti kopi atau teh dalam gelas atau wadah plastik.
* Jangan menyimpan cairan yang sangat asam atau minyak dalam botol plastik.
* Jangan menggunakan wadah plastik yang dirancang khususn untuk wadah  makanan tertentu untuk menyimpan makanan atau minuman lain, misalnya botol air kemasan untuk minyak.
* Jangan menyimpan makanan dalam wadah plastik pada saat masih panas. Biarkan dinginterlebih dahulu.
* Sebaiknya patuhi  aturan yang mengatakan bahwa botol air plastik yang aman adalah yang hanya digunakan satu kali saja. Jangan menggunakannya untuk wadah air atau cairan lainnya berulang kali!
* Jangan menggunakan gelas dan piring plastik yang dirancang  untuk penggunaan tunggal berkali-kali.
* Bacalah petunjuk pada kemasan makanan (misalnya : hindari  botol air terkena suhu tinggi) dan ikutilah petunjuk ini dengan baik.
* Jika anda makan makanan berlemak yang dikemas dalam wadah plastik, iris tipis dan buan seluruh permukaan makanan yang terkena permukaan plastik.
* Jangan pernah mencuci piring plastik dalam mesin cuci piring. Cucilah hanya dengan tangan, jangan menggosok terlalu keras dan jangan  menggunakan pembersih yang keras.
* Pastikan untuk membuang setiap wadah plastik yang rusak atau memiliki goresan.







Minggu, 14 Oktober 2012

Spa Therapy efektif untuk menghilangkan stress pada wanita hamil

Spa Therapy untuk menghilangkan stress
 


Menikmati sensasi Spa, pijat tubuh atau wajah merupakan pengalaman yang menyenangkan. Hasil suatu penelitian menyebutkan terapi Spa mampu mengurangi kecemasan dan nyeri otot bagi wanita hamil.

Memasuki masa kehamilan tentu merupakan saat-saat spesial yang dinanti-nanti. Istimewanya, bagi mereka yang baru pertama kali mengalaminya. Namun, di tengah kebahagiaan itu, ada banyak perubahan yang terjadi di dalam tubuh. Mulai dari meningkatnya aktifitas hormon dan kelenjar keringat, hingga efek psikologis yang kerap menimbulkan stress dan rasa cemas tak beralasan. Semua perubahan itu, tentu saja membawa dampak yang tidak nyaman pada tubuh.

Mudah lelah, timbulnya rasa nyeri dan pegal- pegal bisa datang setiap saat. Ya, pundak kaku, pegal di pinggang, kaki kram, punggung berjerawat, kulit kering dan mulai kehitaman karena ketidakseimbangan hormon merupakan problem yang biasa dialami wanita hamil. Sementara, kelenjar keringat yang lebih aktif membuat sekujur tubuh mudah menampung debu, sehingga badan terasa lengket dan tidak segar. Yups, itulah proses alamiah yang biasa terjadi. Hanya memang, situasi kurang menyenangkan itu tidak berlaku sama pada setiap wanita hamil.

Pada trimester pertama kehamilan, biasanya tidak ada yang bisa dan “boleh” dilakukan untuk mengantisipasi  ketidaknyamananitu, karena dikhawatirkan bisa membawa pengaruh yang kurang baik kepada janin. Pada trimester pertama kehamilan, janin di dalam rahim masih dalam tahap organogenesi  (pembentukan organ) yang rawan dan sensitive.

Memasuki trimester kedua, atau kehamilan telah melampaui usia 3 bulan, merupakan saat yang tepat untuk memanjakan tubuh. Bisa dimulai dengan melakukan pijat kehamilan penuh dengan scrub hingga cuci muka untuk mengembalikan kesegaran tubuh, atau memperbaiki penampilan dengan melakukan menikur pedikur.

 Ya, Anda bisa pergi ke tempat-tempat yang menyediakan fasilitas Spa (Solu per Aqua) yang memiliki arti terapi air. Selain mampu mengembalikan kesegaran tubuh, ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan terapi ini. Mulai dari upaya menghaluskan, mengencangkan, memutihkan hingga memberi nutrisi pada kulit. Sedangkan sensasi pijatan yang diterapkan mampu mengendurkan ketegangan otot, meningkatkan sistem kekebalan tubuh (detoksifikasi), menghilangkan kecemasan, depresi, dan mencegah alergi. Itu sebabnya, terapi Spa diakui sebagai salah satu solusi menghilangkan stress yang cukup efektif bagi wanita hamil. Perawatan ini juga dapat melancarkan peredaran darah sehingga asupan nutrisi menjadi lebih lancar dan kandungan pun sehat.

Untuk menghilangkan pegal-pegal yang biasanya berpusat di kaki, misalnya, Anda bisa melakukan terapi pijat refleksi atau shiatsu, teknik pijat kaki ala Cina. Selain menghilangkan pegal-pegal, pijat kaki diakui mampu menyeimbangkan organ-organ internal.

Nyaman setelah menikmati sensasi pijatan kaki, silakan melanjutkannya dengan membiarkan sekujur tubuh dibuai pijatan lembut, sambil menikmati relaksasi dengan body scrub. Treatmen ini akan melepaskan debu-debu yang melekat –menjadi kulit mati-- hingga di daerah yang sulit dijangkau. Sedangkan pijatan lembut di sekujur tubuh akan melancarkan kembali peredaran darah dan peregangan otot pun menjadi normal.

Terakhir, Anda bisa menikmati sensasi luar biasa masker deep cleansing untuk menarik kotoran keluar dari kulit wajah Anda. Usai menikmati pijatan wajah yang lembut, Anda akan merasakan kulit Anda kembali menjadi segar dan lebih halus. Jika seorang wanita hamil tampak sehat, segar dan prima, janin di dalam kandungannya pun bisa dipastikan akan terbawa imbas positifnya.

Menyenangkan memang, namun bukan berarti semua wanita hamil bisa melakukan Spa. Karena, Spa terapi tidak dianjurkan bagi wanita hamil yang memiliki riwayat kehamilan bermasalah (keguguran berulang). Atau dilarang dokter karena alasan medis, seperti sering mengalami mual dan muntah yang berlebihan, ruam di kulit, nyeri perut, flek (spotting) atau pendarahan, keputihan, demam dan tekanan darah tinggi. Itu sebabnya, penting untuk melakukan konsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan terapi Spa.