Selasa, 18 Desember 2012

Mengenal plastik dan bahayanya serta tindakan pencegahannya

Bahaya plastik dan tindakan pencegahannya

mengenal-plastik-dan-bahayanya
Ada sebuah pertanyaan yang kurang disadari atau bahkan seringkali diabaikan oleh masyarakat yaitu amankah plastik digunakan untuk air kemasan dan  minuman atau makanan yang lain. Jika Anda ingin tahu risiko apa yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan plastik, dan bagaimana cara menghindarinya, apa yang kita perhatikan dan apa yang ada di balik kode yang tercantum dalam kemasan plastik, baca artikel di bawah ini.

Teori tentang bahaya plastik
Puluhan studi tentang bahay plastik dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa bahan kimia makanan dan air yang dikemas dalam, yang masuk ke dalam tubuh kita, dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan. Dan mengingat bahwa keberadaan plastik yang telah menyebar luas dalam kehidupan kita,  ini adalah hal yang berbahaya.

Apa yang sebenarnya terjadi dalam kehidupan sehari-hari?
Perusahaan-perusahaan plastik yang memproduksi plastik yang lebih tahan lama dan lebih fleksibel sebagai pembungkus makanan dengan menambahkan berbagai bahan kimia, yang disebut plasticizers. Jika kualitas plastik tidak baik dan / atau di bawah "kondisi yang aman ", misalnya penyimpanan yang salah, penggunaan kembali kemasan bekas yang sudah dipakai , maka residu dari plasticizer dan bahan kimia lainnya dalam plastik tersebut, seperti stabilizer dan pewarna plastik, akan masuk kedalam bahan makanan, baik makanan padat ataupun cair yang akhirnya kita konsumsi dan masuk dalam tubuh.

Dari manakah asal dari zat-zat berbahaya tersebut?

Sebagian besar bahan kimia dalam plastik sangatlah beracun, dan beberapa dari zat tersebut bertindak sebagai " endocrine disruptive / pengganggu endokrin ", dengan meniru aktivitas dari estrogen dan mengganggu sistem hormon pada pria dan wanita. Bahaya yang terbesar terletak pada bahan kimia yang tidak dapat dimetabolisme dan dibuang atau sangat sulit dikeluarkan yang akhirnya menumpuk didalam tubuh. Oleh karena itu, setiap kali kita mengkonsumsi makanan atau menuman dari  kemasan plastik, maka zat beracun baru akan masuk kedalam tubuh dan  menambahkan racun yang sudah ada dalam tubuh, sehingga konsentrasinya terus meningkat. Maka, terjadilah  toksisitas kronis dan kerusakan pada  berbagai organ tubuh terutama pada  individu yang sangat  sensitif yaitu bayi dan anak-anak, yang dapat menimbulkan berbagai jenis  penyakit, seperti gangguan endokrin, kelainan genetik, sistem kekebalan tubuh dan sistem reproduksi kurang aktif, gangguan metabolik, diabetes, obesitas , gangguan kardiovaskular, gangguan di otak, sistem saraf, ginjal, hati dan sendi, keganasan, dll.

Apakah tidak ada peraturan tentang penggunaan plastik?

 


Uni Eropa (UE) telah menetapkan  "level aman" untuk bahan kimia beracun dalam makanan. Mereka telah menetapkan peraturan khusus tentang keamanan makanan, terutama  makanan yang  menggunakan  wadah plastik, sehingga  aman untuk digunakan, dan tidak membahayakan kesehatan manusia .

Namun, harus kita ketahui  bahwa walaupun peraturan Uni Eropa dalam hal penggunaan plastik sangat ketat, tapi hukum di negara-negara ketiga, seperti Cina, yang  mana negara kita sering mengimpor bahan-bahan plastik dalam jumlah besar, mungkin cukup longgar!

Sadar , ya!, tapi jangan panik!

Tindakan yang ideal adalah dengan tidak menggunakan plastik  sama sekali agar tidak kita tidak terkontaminasi oleh  bahan kimia apapun. Tapi ini tidak mungkin. Pertanyaan yang penting sekarang adalah bukan apakah ini" berbahaya atau tidak ", tetapi "apa yang harus kita lakukan untuk membatasi penggunaan plastik, setidaknya untuk makanan dan minuman  Anda."

Apa yang harus diperhatikan?

Cara bijak untuk menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan simbol khusus yang menunjukkan jenis plastik yang dibuat. Simbol tersebut terdiri dari tiga panah yang membentuk segitiga dengan  nomor kode di pusat segitiga, yang terkadang  disertai dengan huruf Latin pertama dari nama kimia plastik tersebut. Tidak ada ketentuan khusus dari  pemasangan simbol tersebut (misalnya untuk botol air dapat ditemukan di dasarnya, atau  cangkir plastik pada tutupnya). Dalam beberapa kasus, simbol segitiga tersebut mungkin hilang, tapi kode nomor atau huruf Latin biasanya tetap ada.

Setiap  wadah  kosong yang dijual untuk wadah makanan, biasanya  disertai dengan kata-kata "cocok untuk makanan “ atau simbol gelas / sendok dan garpu.
Simbol-simbol dalam plastik

* Kode 2, 4 dan 5 secara umum dianggap aman.
* Nomor 1 digunakan untuk menandakan kemungkinan ketidakseimbangan hormon.
* Kode 3, yang penggunaannya telah sangat dibatasi, bersifat karsinogenk dan mengganggu sistem kardiovaskular.
* Kode 6 ,  kemungkinan bersifat  karsinogenik.
* Kode 7, dianggap sangat berbahaya. Ini berisi beberapa zat beracun yang tidak disebutkan pada kemasan, di antaranya bisphenol-A (BPA).
Bagaimana untuk menghindarinya

* Jangan menggunakan wadah plastik untuk kopi. Suhu tinggi dapat memudahkan  perpindahan bahan kimia dari plastik kedalam makanan. Bahan kimia dapat larut dengan mudah dalam cairan panas (kopi / teh panas) dan minuman  yang mengandung alkohol dan makanan atau minuman yang  asam atau banyak mengandung  minyak.
* Pilihlah wadah kaca atau gelas karena  pada umumnya tidak mudah terpengaruh oleh suhu.
* Atau, pilihlah karton daripada plastik.
* Jika gelas menggunakan tutup plastik, hindari kontak dari tutup plastik tersebut dengan makanan atau minuman, setidaknya saat masih hangat.
* Batasi penggunaan non-stick cookware / anti lengket (beberapa bahan pelapis dari peralatan ini ada yang dilarang untuk digunakan), Lebih baik menggunakan  panci baja, tanah liat, porselen atau kaca bening untuk memasak.
* Hindari makanan yang terlalu berlemak yang dibungkus dengan plastik, misalnya keju, mentega, daging.
* Berhati-hatilah terhadap kemasan-kemasan, kaleng logam misalnya, yang  dilapisi plastik untuk  wadah makanan berlemak.
* Jika Anda punya bayi, lebih baik memilih botol kaca.
Tetapi jika Anda tidak bisa menghindari penggunaan wadah  plastik karena alasan tertentu, setidaknya anda harus  memastikan bahwa anda menemukan nomor kode atau tanda pada kemasan plastik tersebut, dan tentu saja  Anda harus memilih kode yang dianggap lebih aman.
* Hindari untuk penggunaan  peralatan plastik untuk makanan panas.
* Jangan pernah membungkus minuman yang sangat panas, seperti kopi atau teh dalam gelas atau wadah plastik.
* Jangan menyimpan cairan yang sangat asam atau minyak dalam botol plastik.
* Jangan menggunakan wadah plastik yang dirancang khususn untuk wadah  makanan tertentu untuk menyimpan makanan atau minuman lain, misalnya botol air kemasan untuk minyak.
* Jangan menyimpan makanan dalam wadah plastik pada saat masih panas. Biarkan dinginterlebih dahulu.
* Sebaiknya patuhi  aturan yang mengatakan bahwa botol air plastik yang aman adalah yang hanya digunakan satu kali saja. Jangan menggunakannya untuk wadah air atau cairan lainnya berulang kali!
* Jangan menggunakan gelas dan piring plastik yang dirancang  untuk penggunaan tunggal berkali-kali.
* Bacalah petunjuk pada kemasan makanan (misalnya : hindari  botol air terkena suhu tinggi) dan ikutilah petunjuk ini dengan baik.
* Jika anda makan makanan berlemak yang dikemas dalam wadah plastik, iris tipis dan buan seluruh permukaan makanan yang terkena permukaan plastik.
* Jangan pernah mencuci piring plastik dalam mesin cuci piring. Cucilah hanya dengan tangan, jangan menggosok terlalu keras dan jangan  menggunakan pembersih yang keras.
* Pastikan untuk membuang setiap wadah plastik yang rusak atau memiliki goresan.







Minggu, 16 Desember 2012

Pencegahan penyakit jantung koroner

 Tips untuk mencegah penyakit jantung koroner : 




  • Periksa ke dokter secara teratur.
  • Hindari atau kurangi stres sebisa mungkin. 
  • Jangan merokok. 
  • Mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang yang rendah lemak dan kolesterol, dan  beberapa porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. 
  • Berolah raga secara teratur. Jika berat badan Anda normal, lakukan olah raga ringan setidaknya 30 menit setiap hari. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, para ahli menganjurkan untuk melakukan olah raga 60 - 90 menit setiap hari. 
  • Jaga tekanan darah Anda agar tetap bawah 130/80 mmHg.Jika Anda memiliki diabetes atau penyakit ginjal kronis, tekanan darah anda harus tetap di bawah 140/90
  • Jaga agar kadar kolesterol dan gula darah tetap normal. 
  • Kurangi asupan alkohol (satu gelas sehari untuk wanita, dua untuk pria). Menurut para ahli, mengkonsumsi alkohol dalam jumlah terbatas seperti disebutkan diatas,  dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, minum dalam jumlah yang banyak justru  berbahaya bagi kesehatan jantung. 
  • Jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko untuk terkena penyakit jantung koroner, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan meminum aspirin untuk membantu mencegah serangan jantung atau stroke. Anda mungkin akan diresepi aspirin dalam dosis rendah jika keuntungan yang diperoleh lebih besar daripada risiko efek samping dari aspirin pada sistem pencernaan.
Pedoman baru tidak lagi merekomendasikan penggunaan terapi penggantian hormon (hormon replacement), vitamin E atau C, antioksidan, atau asam folat untuk mencegah penyakit jantung. Penggunaan terapi hormon pada wanita yang medekati menopause atau yang telah mengalami menopause masih dalam perdebatan saat ini.

Artikel terkait Penyakit :







Senin, 03 Desember 2012

Pengobatan Penyakit Jantung Koroner

Pengobatan PJK (Penyakit Jantung Koroner)




Anda mungkin akan diminta untuk meminum  satu atau lebih obat-obatan untuk mengobati tekanan darah, diabetes, atau untuk menurunkan kadar kolesterol. Ikuti petunjuk dokter Anda cermat untuk membantu mencegah agar penyakit anda tidak semakin buruk.

Tujuan dari  pengobatan pada orang-orang  dengan  penyakit jantung  koroner:

  • Tekanan darah kurang dari atau sama dengan 140/90 (bahkan harus lebih rendah untuk pasien dengan diabetes, penyakit ginjal, dan gagal jantung)
  • Kadar Glikosilasi hemoglobin atau Glycosylated hemoglobin  (HbA1c) kurang dari atau sama dengan 7%
  • Kadar  kolesterol LDL kurang dari atau sama dengan 100 mg / dL (bahkan perlu lebih rendah untuk beberapa pasien)

Pengobatan pada penyakit ini tergantung pada gejala yang anda miliki dan seberapa parah penyakit ini. Dokter Anda mungkin akan memberi satu atau beberapa jenis obat-obatan untuk mengobati penyakit jantung koroner, termasuk:
  • ACE inhibitor untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dan ginjal.
  • Aspirin, dengan atau tanpa clopidogrel (Plavix) atau prasugrel (Effient) untuk membantu mencegah penggumpalan darah agar tidak terbentuk  di arteri, yang akan  mengurangi resiko Anda terkena serangan jantung. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda harus meminum  obat.
  • Beta-blocker untuk menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan penggunaan oksigen oleh jantung. Ini akan mengurangi risiko aritmia dan meningkatkan kelangsungan hidup setelah serangan jantung atau gagal jantung.
  • Kalsium channel blockers untuk mengendurkan  arteri, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi tekanan didalam jantungDiuretik untuk menurunkan tekanan darah dan mengobati gagal jantung kongestif
  • Nitrat (seperti nitrogliserin) untuk menghentikan nyeri dada dan meningkatkan suplai darah ke jantung
  • Statin untuk menurunkan kadar kolesterol

Jangan pernah berhenti meminum salah satu dari obat-obatan ini dengan mendadak. Berbicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Menghentikan obat ini dengan tiba-tiba dapat membuat angina lebih parah atau menyebabkan serangan jantung.

Prosedur dan operasi yang digunakan untuk mengobati penyakit jantung koroner meliputi:
  • Angioplasty dan penempatan stent, yang disebut intervensi koroner perkutan / percutaneous coronary interventions (PCIs)
  • Operasi bypass arteri koroner
  • Bedah jantung minimal invasif

Perubahan gaya hidup adalah sangat penting. Dokter Anda mungkin meminta kepada Anda untuk:
  • Menghindari atau mengurangi jumlah garam (natrium) dalam makanan Anda
  • Mengkonsumsi  pola makan untuk  jantung sehat - salah satu diantaranya  adalah makanan  rendah lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans
  • Melakukan  olahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat
  • Menjaga kadar gula darah Anda tetap bawah kendali dengan ketat jika Anda menderita  diabetes
  • Berhenti merokok

Harapan (prognosis)

Setiap orang memiliki tingkat kesembuhan yang  berbeda. Beberapa orang bisa menjadi lebih  sehat dengan mengubah pola makan mereka, berhenti merokok, dan minum obat sesuai dengan apa yang diresepkan dokter. Orang lain mungkin memerlukan prosedur medis lanjutan seperti angioplasty atau operasi.

Meskipun berbeda pada setiap orang, namun, deteksi dini PJK umumnya memberikan  hasil yang lebih baik.

Komplikasi :
  • Serangan jantung
  • Gagal jantung
  • Angina tidak stabil
  • Kematian mendadak

Memanggil penyedia layanan kesehatan Anda

Jika Anda memiliki faktor risiko PJK, hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan pencegahan dan pengobatan yang dapat dilakukan.

Segera hubungi dokter Anda, nomor darurat, atau pergi ke ruang darurat jika Anda merasakan:
  • Angina
  • Sesak napas
  • Gejala serangan jantung

Artikel terkait Penyakit :







Sabtu, 01 Desember 2012

Gejala-gejala penyakit jantung koroner

Gejala-gejala penyakit jantung koroner biasanya sangat jelas, tapi pada beberapa kasusu Anda mungkin  memiliki penyakit ini dan tidak merasakan gejala apapun.

gejala-gejala-penyakit-jantung-koroner
Nyeri dada atau ketidaknyamanan di dada (angina) merupakan gejala yang paling umum dirasakan oleh penderita. Anda mengalami rasa sakit ini ketika jantung anda tidak mendapatkan darah atau oksigen yang cukup. Tingkat  rasa sakit ini bervariasi dari orang ke orang.
  • Nyeri ini mungkin terasa hebat, seperti ada orang yang memeras jantung Anda. Dan biasanya terasa di belakang  tulang dada Anda (sternum), tetapi bisa juga terasa di leher, lengan, perut, atau punggung bagian atas.
  • Rasa sakit biasanya terjadi ketika anda  beraktivitas atau ketika emosi sedang meluap, dan hilang dengan sendirinya  dengan istirahat atau minum obat yang disebut nitrogliserin. 
  • Gejala yang lain termasuk sesak napas dan rasa lelah karena beraktivitas (pengerahan tenaga).

Perempuan, orang tua, dan orang-orang dengan diabetes lebih mungkin untuk memiliki gejala-gejala lain selain nyeri dada, seperti:
  • Kelelahan
  • Sesak napas 
  • Rasa lemah

Tanda-tanda  dan tes untuk penyakit jantung koroner





Banyak tes yang dapat membantu mendiagnosa PJK. Biasanya, dokter akan menganjurkan anda untuk menjalani  lebih dari satu tes sebelum dia membuat diagnosis pasti.
Tes-tes ini  mungkin meliputi:
  • Koroner angiografi / arteriografi (Coronary angiography / arteriography) – adalah prosedur invasif yang dirancang untuk mengevaluasi arteri jantung dengan x-ray
  • CT angiography - cara non-invasif untuk melakukan angiografi koroner 
  • Echocardiogram 
  • Elektrokardiogram (EKG) 
  • Elektron-beam computed tomography (EBCT) untuk mencari kalsium pada lapisan arteri – semakin banyak kalsium, semakin lebih tinggi kemungkinan  Anda untuk terkena PJK 
  • Test latihan stress / Exercise stress test 
  • Magnetic resonance angiography 
  • Pemindaian Nuklir / Nuclear scan
  •  

Artikel terkait Penyakit :







Selasa, 27 November 2012

Gejala-gejala utama dari penyakit jantung


Gejala Penyakit Jantung





Karena adanya kemungkinan kondisi banyak yang mengikuti penyakit jantung, banyak gejala yang mirip dengan gejala pada penyakit jantung. Tapi di sini ada beberapa gejala utama yang harus diperhatikan:

1. Nyeri dada atau rasa tidak nyaman di dada

Hanya sedikit atau tidak ada gejala yang lebih mengkhawatirkan daripada nyeri dada. Hal ini membuat banyak orang berpikir bahwa nyeri dada sama dengan sakit jantung. Padahal banyak kondisi lain yang dapat menyebabkan nyeri dada. Penyakit jantung begitu berbahaya sehingga gejala nyeri dada tidak boleh diabaikan begitu saja dan dianggap sebagai hal yang tidak penting.

"Nyeri dada" sering digunakan untuk menggambarkan barbagai rasa sakit seperti tekanan di dada, rasa seperti diremas didalam, mati rasa atau rasa tidak nyaman lainnya yang terasa di dada, leher, atau perut bagian atas, dan bahkan rasa sakit di rahang, kepala, atau lengan. Hal ini dapat berlangsung antara kurang dari satu detik sampai beberapa hari atau beberapa minggu, dapat terjadi sering atau jarang, dan dapat terjadi secara tak terduga. Deskripsi dari nyeri dada sangat sama karena banyak kondisi medis lain selain penyakit jantung yang dapat menimbulkan gejala seperti ini.

2. Palpitasi jantung / jantung berdebar

gejala-gejala-utama-penyakit-jantung
Palpitasi, suatu keadaan yang tidak biasa dari detak jantung, dan merupakan gejala yang sangat umum. Palpitasi biasanya terjadi karena adanya “jeda” dari detak jantung ke detak berikutnya yang biasanya disertai dengan detak jantung yang lebih kuat, atau sebagai periode dari detak jantung yang cepat dan / atau tidak teratur.

Kebanyakan orang dengan palpitasi memiliki beberapa jenis aritmia jantung (ritme jantung tidak teratur). Ada banyak jenis aritmia, dan hampir semuanya dapat menyebabkan palpitasi.

3. Sakit kepala ringan atau pusing

Sakit kepala ringan atau pusing dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk anemia (jumlah darah rendah) dan kelainan darah lainnya, dehidrasi, penyakit virus, tidur terlalu lama, diabetes, penyakit tiroid, gangguan pencernaan, penyakit hati, penyakit ginjal, penyakit pembuluh darah, gangguan neurologis , dysautonomias, episode vasovagal, gagal jantung dan aritmia jantung. Karena banyak kondisi yang dapat menimbulkan gejala-gejala ini, seseorang yang mengalami sakit kepala ringan atau pusing harus menjalani pemeriksaan menyeluruh dan lengkap oleh dokter.

4. Sinkop (Pingsan / Kehilangan Kesadaran)

Syncope adalah kehilangan kesadaran secara tiba-tiba dan bersifat sementara, atau pingsan. Ini adalah gejala yang umum - kebanyakan orang yang pernah mengalami pingsan dalam hidup mereka - dan sering tidak menunjukkan masalah medis yang serius. Namun, sinkop terkadang menunjukkan kondisi berbahaya atau bahkan mengancam jiwa, sehingga ketika terjadi sinkop, sangat penting untuk mengetahui penyebabnya.

Penyebab sinkop dapat dikelompokkan menjadi empat kategori utama: neurologis, metabolisme, vasomotor, dan jantung. Dari keempat jenis tersebut, hanya sinkop jantung yang umumnya menyebabkan kematian mendadak.

5. Kelelahan, Kelesuan atau Kantuk di siang hari

Kelelahan, lesu atau mengantuk (kantuk di siang hari) adalah gejala yang sangat umum. Kelelahan atau kelesuan dapat dianggap sebagai ketidakmampuan seseorang untuk terus berfungsi secara normal. Mengantuk berarti bahwa seseorang baik sangat membutuhkan tidur - atau lebih buruk lagi, tiba-tiba tertidur, kondisi ini yang dikenal sebagai narkolepsi.

Kelelahan dan kelesuan mungkin merupakan gejala dari penyakit jantung (terutama, gagal jantung), Gejala-gejala umum dan non-spesifik ini juga dapat disebabkan oleh gangguan pada hampir semua organ lain dalam tubuh. Sama seperti sakit kepala ringan dan pusing. Individu dengan kelelahan dan kelesuan memerlukan evaluasi medis yang tepat dalam rangka untuk menemukan penyebab yang spesifik.

Mengantuk seringkali disebabkan oleh gangguan tidur malam hari seperti sleep apnea dan susah tidur atau insomnia. Semua gangguan tidur ini biasanya hanya terjadi pada pasien dengan penyakit jantung.

6. Sesak Nafas

Sesak napas adalah gejala yang paling sering dan merupakan gejala dari gangguan jantung atau paru-paru. Gagal jantung dan penyakit jantung koroner sering menimbulkan sesak napas. Pasien dengan gagal jantung sering mengalami sesak napas dan mereka tampak berusaha keras dalam bernafas. Terkadang mereka terbangun di malam dengan tiba-tiba dalam keadaan terengah-engah. Kondisi ini dikenal sebagai dyspnea nokturnal paroksismal. Kondisi jantung lainnya seperti penyakit katup jantung atau penyakit perikardial dapat juga menimbulkan gejala seperti ini.

Berbagai gangguan pada paru-paru juga dapat menyebabkan sesak napas termasuk asma, emfisema, bronkitis, pneumonia, atau efusi pleura (akumulasi cairan di antara paru-paru dan dinding dada).

Sesak napas hampir selalu merupakan tanda dari adanya masalah medis yang signifikan, dan seharusnya dievaluasi oleh dokter.





Minggu, 25 November 2012

Penyakit jantung koroner

Definisi Penyakit jantung koroner

Penyakit jantung koroner (PJK) adalah penyempitan yang terjadi pembuluh darah kecil / arteri di jantung yang memasok darah dan oksigen ke jantung. PJK juga disebut penyakit arteri koroner.

Nama alternatif
Penyakit arteri koroner, penyakit jantung arteriosclerotic, Penyakit jantung koroner.

Penyebab, angka kejadian, dan faktor risiko
penyakit jantung koroner
Penyakit Jantung Koroner
Penyakit jantung koroner biasanya disebabkan oleh kondisi yang disebut aterosklerosis, yaitu penumpukan lemak di dinding arteri di jantung.  Hal ini menyebabkan arteri utama yang memasok darah ke jantung, yang membawa nutrisi dan oksigen mengalami penyempitan. Ketika arteri koroner menjadi  sempit, maka aliran darah ke jantung menjadi lebih lambat atau bahkan berhenti, sehingga menyebabkan kematian dari dari sebagian sel-sel jantung. Hal ini dapat menimbulkan gejala-gejala seperti  nyeri dada (angina stabil) yang menjalar ke punggung, lengan, sesak napas, dan gejala lain, biasanya terjadi ketika Anda sedang aktif.

Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan penyebab utama kematian pada pria dan wanita.
Banyak hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner:
  • Pria ber usia 40-an memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung koroner daripada wanita. Tapi pada perempuan, ketika mereka semakin tua (terutama setelah mereka mencapai masa menopause), kemungkinan mereka untuk terkena serangan jantung meningkat menjadi hampir sama seperti pada pria.
  • Faktor genetik (keturunan). Seseorang yang dalam keluarganya memiliki riwayat penyakit jantung lebih mungkin untuk memdapatkan resiko ini - terutama jika anggota keluarga tersebut mengalaminya  sebelum berusia 50 tahun. Risiko untuk mengalami PJK meningkat seiring dengan perjalanan usia yang semakin tua.



  • Diabetes merupakan faktor risiko yang kuat untuk penyakit jantung.
  • Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko Anda untuk terkena  penyakit jantung  koroner dan gagal jantung.
  • Kadar kolesterol yang abnormal: LDL (kolesterol jahat) seharusnya serendah mungkin, dan kadar HDL Anda (kolesterol  baik) harus setinggi mungkin untuk mengurangi risiko PJK.
  • Sindrom metabolik bisa mamicu kadar trigliserida yang tinggi, tekanan darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar insulin yang meningkat. Orang dengan kelompok masalah  ini memiliki peluang untuk menderita  penyakit jantung.
  • Perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung dibanding bukan perokok.
  • Penyakit ginjal kronis juga dapat meningkatkan risiko PJK.
  • Sudah memiliki aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah di bagian tubuh yang lain (contohnya  adalah stroke dan aneurisma aorta perut) meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung koroner.
  • Faktor risiko lain meliputi konsumsi  alkohol, tidak cukup berolahraga, dan memiliki stres berlebihan.
Zat-zat yang  terkait dengan peradangan dalam tingkat yang lebih tinggi dari normal, seperti protein C-reaktif dan fibrinogen saat ini sedang diteliti, apakah mungkin merupakan indikator dari peningkatan risiko penyakit jantung atau tidak.

Peningkatan kadar zat-zat kimia dalam tubuh seperti homocysteine, asam amino, juga dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung.

Artikel terkait Penyakit :









Senin, 19 November 2012

Bagaimana cara menyembuhkan / mengobati sakit kepala tanpa obat


Mengobati sakit kepala tanpa obat


mengobati-sakit-kepala-tanpa-obat
Sakit kepala adalah masalah yang umum dengan banyak penyebab. Rasa sakit dari sakit kepala dapat berkisar dari ringan yang mengganggu hingga  parah yang melemahkan. Pengobatan sakit kepala tergantung pada jenis dari sakit kepala dan penyebabnya, dan obat-obatan adalah pilihan  pertama untuk mengobati  sakit kepala. Namun, beberapa orang mungkin tidak mampu atau tidak mau minum obat untuk mengobati sakit kepala mereka. Untungnya, ada sejumlah cara untuk menyingkirkan sakit kepala tanpa obat. 

Langkah 1
Kendalikan stres dalam hidup Anda dan lakukan  kegiatan santai untuk meredakan ketegangan otot dan menyingkirkan sakit kepala tanpa obat. Yoga, meditasi, aromaterapi, dan tai chi adalah metode yang sangat baik untuk mengurangi  level stres dan meredakan ketegangan otot.

 


Langkah 2
Pijatlah leher, bahu dan kepala anda dengan menggunakan ujung jari Anda untuk meredakan ketegangan otot dan menyingkirkan sakit kepala. Jika memungkinkan, mintalah pada  teman atau partner anda untuk memijat otot-otot Anda. Untuk sakit kepala berulang, Anda mungkin perlu mengunjungi  terapis pijat berlisensi.

Langkah 3
Perhatikan posisi tubuh anda. Menurut Mayo Clinic, sikap tubuh yang tepat dapat mencegah dan mengobati sakit kepala dengan cara mendukung tubuh Anda dengan tepat sehingga dapat  mencegah ketegangan pada otot-otot Anda, dalam hal ini termasuk tendon, ligamen, dan sendi.

Langkah 4
Letakkan  es ke leher, dahi, atau kulit kepala Anda untuk meredakan sakit kepala tanpa obat. Anda juga dapat mencoba terapi panas dan dingin secara bergantian. Mandi air panas yang lama, dan kemudian mengikutinya dengan mengompres dingin pada bagian belakang leher Anda.

Langkah 5
Hindari lingkungan yang pemicu sakit kepala Anda, seperti lampu terang, suara keras dan cuaca panas atau dingin. Pemicu ini bisa membuat sakit kepala yang ada menjadi lebih buruk pada beberapa orang, atau dapat menyebabkan sakit kepala baru bagi sebagian orang yang lain.

Langkah 6
Memperlambat dan mendinginkan. Beberapa orang mengalami sakit kepala karena atau setelah melakukan aktivitas fisik. Hal ini sering disebabkan karena tubuh menjadi menjadi terlalu panas, dehidrasi atau gula darah yang rendah. Minum cairan, makan makanan kecil dan pendinginan biasanya  akan dapat menyingkirkan sakit kepala dalam kasus ini.

Langkah 7
Tidur siang dan berkonsultasi  dengan dokter Anda jika saat Anda bangun di pagi hari merasa lelah. Mungkin Anda tidur dalam jumlah jam yang memadai, tapi kualitas tidur Anda mungkin dipengaruhi oleh gangguan tidur, obat-obatan atau kondisi kesehatan lainnya, yang menyebabkan kualitas tidur anda kurang sempurna. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama sakit kepala, tapi juga salah satu yang paling mudah untuk diperbaiki.

Langkah 8
Mungkin anda bisa mencoba metode  akupunktur jika anda menderita  sakit kepala kronis. Akupunktur adalah  penyisipan jarum yang sangat tipis ke titik-titik tertentu di tubuh. Akupunktur mungkin dibutuhkan untuk menyingkirkan sakit kepala secara keseluruhan.

Langkah 9
Cobalah biofeedback untuk menyingkirkan sakit kepala, untuk mengendalikan nyeri dan meredakan ketegangan. Selama sesi biofeedback, Anda akan terhubung ke perangkat yang memantau denyut jantung, tekanan darah, ketegangan otot dan tingkat pernapasan. Dengan menggunakan informasi ini, Anda dapat belajar untuk mengendalikan cara Anda bereaksi terhadap rangsangan fisik dan emosional, yang pada gilirannya akan mengubah kadar  bahan kimia tertentu dalam tubuh Anda yang berhubungan dengan sakit kepala.

Langkah 10
Mengunjungi seorang chiropractor untuk mengevaluasi penuh dan menyesuaikan tulang belakang, jika diperlukan. Cedera pada leher atau punggung dapat menyebabkan ketegangan otot atau peradangan saraf, yang keduanya dapat menyebabkan sakit kepala. Beberapa orang mengalami kesembuhan hampir secara instan dari sakit kepala setelah penyesuaian chiropractic.

Beberapa Tips untuk menyembuhkan sakit kepala tanpa obat

Cegah sakit kepala dengan membatasi konsumsi kafein dan alkohol, menghindari ketegangan dan kelelahan pada mata, banyak istirahat dan tetap terhidrasi dengan baik.
Berhenti minum pil KB, terapi penggantian hormon / hormone replacement therapy atau obat lain yang mungkin menyebabkan sakit kepala Anda. Banyak obat yang dapat menyebabkan sakit kepala, dan menghentikan penggunaan obat tersebut mungkin dapat memberikan kesembuhan yang cepat dari rasa sakit kepala  anda.







Sabtu, 17 November 2012

Pengaruh MSG pada hati dan dan otak

MSG juga dapat menyebabkan  peradangan hati dan displasia


( Sambungan dari Bahaya MSG bagi kesehatan otak)

pengaruh-MSG-pada-hati-dan-dan-otak
Peradangan kronis adalah tema umum dalam berbagai ilmu tentang  penyakit, termasuk penyakit autoimun. Ini menjadi  keprihatinan karena prevalensinya cenderung meningkat di dunia  dan berhubungan langsung dengan faktor gaya hidup, khususnya diet. Diet dapat menyebabkan kerusakan hati dapat menyebabkan kanker hati. 

Dalam sebuah studi yang dilaporkan dalam edisi Februari-Maret, 2008 oleh  Journal of Autoimunity, peneliti melaporkan bahwa tikus yang suntik MSG mengalami peradangan hati yang signifikan, selain mengalami obesitas dan diabetes tipe 2. Untuk mengatasi akibat jangka panjang dari MSG dalam hubunganya dengan peradangan, mereka melakukan analisis bersambung  tentang  tikus yang diberi suntikan MSG dan berfokus khususnya pada patologi hati.

Mereka menemukan bahwa pada usia 6 dan 12 bulan, semua tikus yang diberi MSG mengalami peradangan hati dan perubahan struktural pada hati. Dan dalam beberapa kasus, mereka menemukan adanya lesi dalam hati tikus tersebut.  Mereka menyimpulkan bahwa butuh perhatian besar  mengingat penggunaan MSG yang sudah luas dan menyarankan agar keamanan MSG diperiksa kembali dan bila perlu ditarik dari peredaran.

Produsen makanan menyembunyikan MSG dalam produk mereka





Ketika banyak orang yang  sadar akan bahaya MSG bagi kesehatan, makan banyak dari mereka yang tidak ingin lagi membeli produk yang mengandung MSG. Dan para produsen makanan olahan tahu bahwa orang tidak mau mengkonsumsi MSG, tetapi mereka tetap tidak bersedia untuk menghilangkan MSG dari produk mereka karena hal ini akan menyebabkan masyarakat  tidak akan mau membeli produk mereka  kecuali mereka meningkatkan kualitas. Hal ini yang akan menaikkan biaya produksi. Jadi mereka mencari cara lain yaitu dengan menyembunyikan MSG dalam produk mereka.

Kata “MSG” memang jarang terlihat tercantum pada label makanan, tetapi kemungkinan besar tetap terkandung dalam makanan tersebut dalam bentuk terselubung.

MSG adalah penambah rasa yang paling banyak digunakan di seluruh dunia


Adalah sangat sulit untuk menemukan jenis  makanan kaleng atau kemasan yang tidak mengandung “MSG yang tersembunyi”. MSG terkandung  dalam Makanan kalengan dan kotak, makanan beku, makanan cepat saji, junk food, makanan ringan, makanan Cina, saus,makanan rebusan, kacang dalam kemasan, saus salad, bumbu campuran, kaldu, dan produk pasta yang siap pakai.  Sebagian besar makanan di restoran mengandung MSG dalam jumlah yang cukup banyak. Inilah yang membuat makan di restoran begitu memikat.  Hampir dan bahkan semua makanan siap santap menggunakan MSG dalam makanan mereka. Bahkan makanan olahan berkualitas  tinggi juga menggunakannnya.

Anda tidak bisa melarikan diri dari MSG di warung makan atau toko yang mengaku menjual makanan sehat. Hampir semua makanan mengandung MSG yang tersembunyi dengan nama lain.

Sebagian besar makanan olahan untuk anak-anak juga mengandung tingkat tinggi MSG. Makan makanan yang mengandung MSG dapat meningkatkan tingkat Eksitoksin dalam darah  sampai pada  tingkat yang terbukti dapat merusak sel-sel otak. Otak anak empat kali lebih sensitif terhadap kerusakan yang disebabkan oleh eksitotoksin daripada otak orang dewasa.

Konsumsi MSG dalam jangka panjang  pada  anak-anak mungkin menjadi salah satu sebab jatuhnya nilai ujian, serta masalah perhatian dan masalah hiperaktivitas terjadi pada anak-anak di rumah dan di sekolah.

Cara terbaik untuk menghindari MSG adalah dengan membeli makanan dan mempersiapkan sendiri  di rumah. Hal terbaik berikutnya adalah menjadi seorang ahli dalam membaca label makanan, dan mengetahui berbagai penyamaran dari MSG. Ada beberapa bahan  siap pakai di toko kelontong tradisional yang tidak mengandung MSG. Dan juga di toko makanan kesehatan.

Bila Anda telah berhasil menghindari MSG untuk jangka waktu tertentu dan menyesuaikan diri, Anda akan terkejut ketika Anda pergi ke sebuah restoran dengan  rasa makanan yang sarat dengan MSG. Anda akan langsung tahu karena rasanya yang  begitu kuat, yang membuat Anda ingin terus makan dan makan.

Artikel terkait : 




Jumat, 16 November 2012

Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman


Bagaimana Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman


Apakah  anda sedang  berusaha untuk  penurunan berat badan dan ingin hasil yang cepat? Mari kita 
menurunkan-berat-badan-dengan-cepat-dan-aman
simak beberapa tips dibawah ini untuk menurunkan berat badan anda dengan cepat  dan aman, dan dengan hasil yang bertahan lama.  Tinggalkan dulu gagasan anda untuk menjalani  berbagai macam diet, karena anda punya pilihan yang lebih menjanjikan.

Dengan menjalankan diet sehat dan latihan yang cukup, anda akan kehilangan berat badan anda sekitar 1,5 kg  atau bahkan lebih hanya dalam seminggu.
Penurunan berat badan dengan cepat

Jika anda membakar 500 kalori lebih banyak daripada kalori yang masuk kedalam tubuh anda, maka anda akan dapat menurunkan berat badan anda sebanyak 0,5-1 kg.

Jika anda ingin lebih, itu berarti bahwa anda harus mengurangi porsi makan anda menjadi lebih sedikit lagi dan berolah raga lebih banyak.

Sebagai contoh, jika anda memakan 1000 atau 1200 kalori, dan melakukan latihan fisik selama 1 jam perhari selama seminggu, anda akan dapat menurunkan berat badan anda sebanyak 1,5 hingga 2,5 kg dalam minggu pertama. Atau bahkan mungkin lebih banyak lagi.

Tapi jangan mengurangi asupan kalori anda lebih banyak lagi, karena itu dapat mengganggu kesehatan anda.

Membatasi asupan garam juga dapat mengurangi berat badan anda, tapi



penurunan berat badan tersebut terjadi karena berkurangnya retensi cairan dalam tubuh, dan bukan lemak. Karena garam bersifat mengikat air, sehinngga mengurangi garam dapat mengurangi air didalam tubuh yang akhirnya juga menurunkan berat badan.

“Ketika anda mengurangi asupan garam dan zat pati, anda mengurangi cairan dan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat membuang sekitar 2,5 kg cairan tubuh." Kata Michael Dansinger, MD, dalam NBC's The Biggest Loser show.
Diets for Fast Weight Loss

Dansinger juga menganjurkan untuk mengkonsumsi  makanan yang mengandung zat pati, gula tambahan, lemak hewani yang berasal dari daging dan produk susu. Dia menganjurkan untuk mengutamakan buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai seperti tahu dan tempe, dada ayam tanpa kulit, ikan , kerang, produk susu tanpa lemak dan daging tanpa lemak.

Berikut ini adalah beberapa tips dari Dawn Jackson Blatner, RD, pengarang buku “The Flexitarian Diet”

  • Konsumsi sayuran agar anda merasa cepat kenyang
  • Banyak minum air 
  • Jangan menyimpan makanan yang menggoda didalam rumah 
  • Cari kesibukan. Dengan menyibukkan diri, anda tidak akan terlalu sering makan. Dan anda akan sering makan jika anda bosan dan kesepian. 
  • Hanya makan dari piring ketika duduk menghadap meja makan. Jangan sering merayap di depan kulkan untuk mencari makanan 
  • Jangan lewatkan waktu makan.
  • Menjaga jadwal makan dan menulis apa saja yang telah anda makan. Hal ini dapat membantu anda untuk tetap pada program anda. Walaupun anda menulis makanan yang  anda makan di serbet dan kemudian membuangnya, tapi hal ini sangat efektif untuk membantu anda dalam menurunkan berat badan. Kata Bonnie Taub Dix, MA, RD, penulis buku “ Read It Before You Eat It .

Selain menuliskan tentang apa yang anda makan dan kapan, juga penting untuk memperhatikan perasaan anda setelah makan. Apakah anda merasa marah, sedih atau bosan. Kita sering kali fokus hanya pada makanan dan kalori. Tapi seringkali kita lupa atau bahkan tidak tahu bahwa emosi atau perasaan kita  mempunyai pengaruh yang besar  dalam kebiasaan makan kita.
Olah raga untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Sekarang lah saatnya untuk meningkatkan aktifitan fisik. Sebuah study menunjukkan bahwa penurunan memerlukan olah raga ringan setidaknya selama 1 jam.

Lakukan cardio exercise dan latihan kekuatan. “ Cardio exercise dapat membakar lemak lebih banyak, sehingga baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi jangan lupa untuk meyisakan waktu untuk melakukan latihan kekuatan beberapa jam dalam seminggu.” Kata Dansinger. Cobalah untuk beristirahat sejenak setelah anda melakukan pemanasan, setelah itu, teruslah untuk tetap berkeringan selama 1 jam latihan anda. Kata Dansinger.

Jika anda tidak bisa berolah raga karena kondisi anda yang tidak memungkinkan, atau anda terlalu gemuk, cukup bijaksana jika anda berkonsultasi dulu dengan seorang ahli. Mereka akan memberi solusi untuk anda sehingga anda dapat memulai melakukan aktivitas fisik

Paculah diri anda sendiri, tapi jangan terlalu berat atau terlalu cepat. Lakukan dengan cara anda sendiri untuk mencegah cedera.

Artikel terkait :